De acuerdo con diversos estudios, cerca del 25% de las mujeres y el 10% de los hombres sufren de varices, unas dilataciones venosas que suelen aparecer en las piernas e impiden que la sangre circule correctamente. Existen varios remedios caseros que te pueden ayudar a tratar este problema sin tener que acudir a tratamientos costosos o cirugías dolorosas.
Por lo general, las varices suelen aparecer por predisposición genética. Por eso si alguien en tu familia sufre de este problema, es muy probable que en algún momento de la vida también te toque a ti. Las varices se producen cuando las válvulas venosas que bombean sangre al sistema circulatorio se debilitan y se vuelven planas, provocando la acumulación de fluido en las venas. Los signos más comunes que acompañan la aparición de varices son: dolor en la zona de la vena dilatada, hinchazón de piernas, sensación de picazón y pesadez en las piernas.
Aunque las varices no representan un riesgo para la salud, por motivos estéticos y de comodidad, muchos médicos recomiendan removerlas con procedimientos quirúrgicos que pueden resultar costosos y tediosos.
1. Mantén tus pies en alto
Tal y como sucede en un vuelo largo, o en los momentos en que pasamos mucho tiempo sentados, la sangre se concentra en nuestras piernas causando una sensación de pesadez. Para solucionar este problema, es mejor descansar con las piernas elevadas, por lo menos durante 1 hora. Esto evitará la hinchazón y permitirá que la sangre fluya normalmente.
2. Aplica hielo
Aplicar hielo o bolsas de gel congelado sobre las varices te puede ayudar a mejorar su apariencia y eliminar la hinchazón. Esto se debe a que el frío limita el flujo de sangre hacia la zona de aplicación, permitiendo mejorar la apariencia de las varices y eliminar la hinchazón. Se recomienda tomar un baño de agua tibia de vez en cuando para mantener la buena circulación y el funcionamiento de los vasos sanguíneos.
3. Ejercicio
Hacer ejercicio de forma regular, ya sea correr, nadar, caminar o andar en bicicleta, mantiene la sangre circulando de forma correcta y previene la acumulación de líquido en las venas. Se recomienda realizar por lo menos 15 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días. Diversas investigaciones han comprobado que la actividad física diaria puede reducir la gravedad y la apariencia de las varices.
4. Flexionar los pies
Para los que no pueden realizar una rutina completa de actividad física, hacer algunos ejercicios con las piernas o los tobillos puede ayudarte a mantener las várices bajo control. Cuando contraes los músculos del pie, la sangre automáticamente sale de las piernas y fluye hacia el corazón.
5. Prueba las medias de nylon
En la mayoría de las farmacias puedes encontrar ciertos tipos de medias que te ayudarán a mejorar la circulación en las piernas. Como se explicó anteriormente, cuando se aplica presión sobre la parte baja de las piernas, la sangre deja de acumularse en esa zona y pasa a circular hacia el corazón. Las medias pueden ser de baja compresión (20mm Hg), o de alta compresión (60 mm Hg), en tal caso se requiere de una prescripción médica.
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