2. El yogur: Estreñimiento y gases
El yogur está lleno de probióticos que ayudan a la digestión y mejoran la capacidad del estómago para digerir los productos lácteos, y las legumbres que originan los gases gástricos.
3. Los albaricoques: Piedras en el riñón
Cuatro albaricoques secos contienen dos gramos de fibra, 235 mg de potasio y sólo 3 mg de sodio. Una combinación ideal para prevenir las piedras en los riñones.
4. Pasas: Presión arterial alta
5. Atún: Falta de estado de ánimo
Una lata de atún contiene aproximadamente 800 mg de Omega-3, un ácido graso que se considera de vital importancia en el tratamiento de la depresión. El Omega-3 ha sido aprobado como tratamiento contra la depresión por la Asociación Americana de Psiquiatría.
6. Papas: Dolores de cabeza
Una papa de tamaño medio contiene 37 hidratos de carbono. Los hidratos reducen los dolores de cabeza por el aumento de la producción de serotonina en el cerebro.
7. Té de manzanilla: El ardor de estómago
Un gran tratamiento para la inflamación gástrica, calambres y el ardor de estómago consiste en mezclar dos cucharaditas de té de manzanilla en una taza de agua hirviendo durante unos 20 minutos y consumirlo.
Los estudios sugieren que el eugenol de la albahaca es altamente eficaz como analgésico gástrico y en la reducción de las náuseas, calambres y diarrea mediante la eliminación de bacterias como la salmonella y la listeria. La albahaca también es eficaz para prevenir el mal aliento.
10. Peras: Colesterol alto
La pera contiene un promedio de cinco gramos de pectina que ayuda a limpiar el cuerpo de colesterol.
La fructosa en el zumo de naranja es un estimulante natural y rápido. Las investigaciones han demostrado la capacidad de la vitamina C para reducir el daño causado por los radicales libres y proporcionar energía al cuerpo. La vitamina C también es crucial para mantener los niveles de hierro en la sangre.
