• Mejora la memoria: Cuando estás más alerta, puedes tomar la información con más facilidad.
• Aumenta la capacidad de aprendizaje: Serás capaz de procesar adecuadamente la información nueva y estar lo suficientemente alerta para hacer uso de ella
• Mejora el estado de ánimo: No hay nada más típico de una persona cansada que el mal humor, y eso es algo que a nadie le gusta, y que puedes evitar con esta técnica de sueño.
• Tiempo y energía para hacer algún tipo de actividad de medianoche: Cuando la mente funciona mejor y tenemos algo de tiempo libre en la medianoche, tal vez iniciar un pasatiempo nocturno como leer o escribir puede ser una buena idea.
Dale una oportunidad
Ahora que entiendes un poco más sobre el sueño bifásico, ¿por qué no pensar en darle una oportunidad? Si lo quieres intentar, aquí hay algunas cosas que debes tener en cuenta: Minimizar todas las luces artificiales por la noche, lo que incluye televisores y dispositivos. Puede ser difícil al principio, pero, al cabo de unos días, estarás lo suficientemente cansado para el momento que lo hagas. Mientras tanto, puedes probar este increíble masaje para inducir el sueño. De lo contrario, aquí encontrarás algunos jugos caseros recomendados para aliviar los desórdenes del sueño.
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La fatiga suprarrenal es un problema mucho más cómun de lo que imaginamos. Si últimamente te sientes muy cansado sin razón alguna, es posible que tengas este síndrome, también llamado ''insuficiencia suprarrenal''. ¡Toma nota!
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Nos sorprendió mucho descubrir estos 15 datos, todos los cuales prueban que lo que creemos que comemos puede, de hecho no ser lo que realmente terminamos consumiendo.
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