Si hay algo realmente beneficioso de llegar a la vejez es que la alegría y satisfacción aumentan en esta época dorada. Incluso algunos investigadores han descubierto que las personas que rondan los 80 son más felices que las que tienen 70 años. Pero para poder gozar de estos beneficios, tenemos que llegar a esta edad y llegar con buena salud. Nunca es demasiado tarde para cambiar hábitos de salud si los hemos descuidado durante algún tiempo. Ten en cuenta que puedes reducir el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer y fracturas óseas mediante cambios inteligentes como el ejercicio físico y una alimentación saludable. Hoy te dejamos algunos prácticos consejos:
Usa la tecnología para hacer un seguimiento de tus hábitos Cuando comienzas a realizar cambios en tu rutina diaria, es útil tener un cuadro más completo de tu salud y trazar tu progreso para sentirte más motivado. Puedes calcular los kilómetros realizados y los pasos caminados con las nuevas aplicaciones para teléfonos móviles. También puedes registrar tu ejercicio y la ingesta de alimentos, o controlar tu presión arterial en tu propio hogar. Usa protector solar y di adiós a las arrugas El uso de protector solar a diario previene las arrugas y protege la piel contra el envejecimiento innecesario. Cuanto antes comiences, mejor. No olvides usar protector solar , incluso en invierno.
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Deporte para evitar enfermedades
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Socialízate y hazte voluntario
Los estudios demuestran que las personas que tienen vida social con amigos y la familia, tienen un menor riesgo a padecer problemas de memoria, y por lo general tienen una mente más aguda. Del mismo modo, el voluntariado se ha relacionado con la longevidad y menor riesgo de enfermedades del corazón.
Aprende algo nuevo |
Ten cuidado con la sal La presión arterial tiende a aumentar con la edad. La sal a menudo se oculta en los alimentos envasados o enlatados, panes y panecillos. Si deseas combatir el sodio de forma natural, lo ideal es comer un plátano. Su alto contenido en potasio mantendrá tu presión arterial baja y te ayudará a disminuir el efecto del sodio en tu dieta. |
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A medida que envejecemos, nuestra audición es una de las primeras cosas que debemos cuidar. Afortunadamente hay algunas maneras naturales de hacerlo, te presentamos 5 de ellas.
Esta Bebida Te Ayudará a Reducir El Colesterol y El Peso
Si quieres bajar el colesterol de forma natural existe una forma muy fácil, deliciosa y práctica para hacerlo. Aprende a preparar una exquisita agua de avena que además de bajar el colesterol, te ayudará a perder peso.
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Para disfrutar de sus cualidades, lee nuestra guía sobre los beneficios para la salud de la malva y algunas maravillosas recetas adicionales que hacen uso de esta deliciosa planta.
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Para corregir esta condición habitualmente se recomiendan ejercicios y en esta oportunidad te brindamos una guía paso a paso.
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Una dieta de arco iris es un plan de alimentación que es abundante en todos los colores nutricionales (rojo, amarillo y naranja, blanco, verde, azul y púrpura).
10 Señales De Que Tus Riñones Están Pidiendo Ayuda
Tu cuerpo te pide ayuda a gritos cuando algo no funciona como debería. Aquí está una lista de 10 señales que indican que tus riñones no están funcionando correctamente.
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Si tienes síntomas de alergia abrumadores, puedes eliminarlos naturalmente con los siguientes puntos de presión. Es una forma natural de combatir las molestas alergias estacionales.
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El invierno puede ser problemático para tu piel, especialmente para la piel de tus pies. De hecho, los pies agrietados son un problema invernal que sufren muchas personas.
¡Nuevo Tratamiento Pondrá Fin a Los Flotadores Oculares!
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Las hemorroides son una condición más común de lo que pensamos y se caracterizan por sentir dolor al ir al baño. Existen tratamientos naturales que pueden usarse para tratar esta enfermedad.
Reventando 12 Mitos Populares Sobre Los Huevos
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¿Has escuchado hablar de los múltiples beneficios de la medicina tradicional china? Si aún no los conoces, te presentamos en masaje San Yin Jiao, ideal para dormir mejor, evitar dolores menstruales, tratar la infertilidad y la distensión abdominal.
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Los ojos secos son una dolencia irritante que todos experimentamos alguna vez. Afortunadamente, hay muchos remedios caseros naturales para aliviar sus síntomas.
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A lo largo de la historia, cada parte del mango, incluida la fruta, la piel y las hojas, se ha utilizado como un remedio de salud de una forma u otra.
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Los Milagrosos Beneficios Del Aloe Vera
El Aloe vera es una planta altamente curativa que ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. Si aún no los conoces, haz clic aquí y descúbrelos.
Esta Picante Especia Es Lo Mejor Que La Naturaleza Ofrece
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Pescado Que Debemos Evitar Comer En Restaurantes
Nunca comas este tipo de pescado en un restaurante o cuando salgas a comer fuera. Son más peligrosos de lo que piensas.
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Ejercicios Que Pondrán Fin a Tu Dolor De Pies
No hay nada más terrible que un bien dolor de pies. Si sufres del dolor en estas extremidades te recomendamos llevar a cabo estos 6 prácticos ejercicios.
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¿Sabes todo lo que un simple cubo de hielo es capaz de hacer por ti? Increíble lo que un método tan simple como este puede conseguir. ¡Prueba esta antigua técnica de medicina tradicional china!
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El jengibre es una maravilla, pero para algunas personas es demasiado potente. Averigua si es seguro para que ti y disfruta de los indudables beneficios de esta raíz.
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El Whisky mejora la digestión y combate el estrés, pero además tiene otros beneficios que no conocías. Echa un vistazo a este artículo para conocer los impensables beneficios de esta bebida.
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Mejor que acudir a la farmacia cada vez que sufras una ligera infección, es tomarte uno de estos antibióticos naturales que tu abuela te daría si estuvieras enfermo.
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La diabetes es peligrosa y por lo tanto, es importante tener en cuenta nuestra ingesta de alimentos e incluir estas 15 hierbas y especias que ayudan a cuidar esta condición.
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