Una de las resoluciones de año nuevo más comunes es dejar de beber alcohol. Después de un mes de diciembre lleno de fiestas y reuniones llenas de alcohol, muchos de nosotros queremos comenzar el Año Nuevo con una desintoxicación de alcohol para sentirnos renovados. Pero, ¿puede la abstinencia de alcohol durante 30 días realmente hacer la diferencia? ¡Los expertos en salud afirman que sí! Estar sin alcohol durante un mes tiene beneficios comprobados para la salud, principalmente para aquellos que se consideran "bebedores asiduos".
El consumo recomendado de alcohol sería de hasta 1 bebida por día para las mujeres y hasta 2 bebidas para los hombres. Si tu consumo está normalmente dentro de ese límite, los beneficios para la salud pueden ser menos relevantes para ti (de hecho, beber alcohol con moderación tiene un efecto positivo en el bienestar psicológico y la salud cardiovascular).
Si sientes que estás excediendo la cantidad recomendada de alcohol por día o simplemente estás preparado para el desafío, estos son los beneficios para la salud de reducir el consumo de alcohol durante 30 días.
Limitar tu consumo de alcohol es importante para la salud cardiovascular, y para lograr resultados aún mejores, puedes agregar un entrenamiento a tu rutina, por supuesto.
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