Cuando tus ojos atrapan cualquier forma de luz, tu cuerpo suprime la producción de la hormona melatonina que induce el sueño, que puede conducir a trastornos del sueño. Esto se aplica tanto a la luz natural y artificial, incluyendo un botón de TV brillante o la señal de luz de tu teléfono celular. Por esta razón, debes apagar completamente la luz electrónica en tu dormitorio.
El desayuno consigue que tu reloj biológico funcione, contando el tiempo hasta el siguiente descanso. Si pasa demasiado tiempo entre que te despiertas y comes, tu cuerpo aumenta el nivel de la hormona del estrés, el cortisol.
Tanto como sea posible, trata de abstenerte de comer antes de acostarse, especialmente los alimentos con un índice glucémico alto, lo que aumenta el cortisol en el cuerpo. Este efecto dura 5 horas, por lo que es mejor abandonar la pizza, pasteles y patatas 5 horas antes de la cama, reemplazándolos con alimentos más ligeros como yogur o carne baja en grasa.
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Con la edad comienzan a aparecer ciertos tipos de manchas en la piel, y una de la que más preocupa a las personas son los lunares rojos en la piel tipo cereza.
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Todos sabemos que las bananas están llenas de potasio y vitaminas, pero ¿sabías que esta fruta puede usarse para tratar nuestros problemas de salud más comunes?
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