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El olfato es el sentido más evocador de los seres humanos. La fragancia de las flores nos recuerda aquellas tardes de juegos en el jardín durante la infancia, y el aroma de las galletas recién horneadas nos transporta a la cocina de nuestra abuela. Esta sensación de nostalgia no es ninguna casualidad, ya que se ha demostrado científicamente que los sentimientos intensos y los recuerdos son evocados gracias a la existencia de una reacción olfatoria que está conectada a la parte del cerebro asociada a las emociones.
Sin embargo, los aromas y las fragancias no solo se limitan a estimular la memoria sino que también producen importantes beneficios para la salud del cuerpo y la mente. ¡Descubre algunos de ellos!
Manzanas
Parece que hay algo de verdad en el refrán que dice “una manzana al día del médico te libraría.” Estudios recientes han revelado que el aroma del crujiente de manzana ayuda a aliviar los síntomas de la migraña. Por otro lado, estudios anteriores han comprobado la efectividad de este aroma a la hora de reducir el estrés y la ansiedad.
Vainilla
La fragancia de la vainilla produce importantes efectos en el estado mental de una persona. De acuerdo con especialistas, la percepción de este aroma puede ayudar a aumentar la alegría, el placer y los niveles de relajación de un individuo. Para disfrutar de un momento de relajación en tu hogar, te recomendamos encender algunas velas de vainilla.
Pasto recién cortado
¿Quién hubiese pensado que cortar el pasto podría hacernos más felices? Un grupo de neurocientíficos ha descubierto que el químico liberado por el pasto recién cortado tiene la capacidad de trasmitir una sensación de felicidad y relajación. Por otro lado, otros estudios lo han asociado con la prevención del deterioro mental producido como consecuencia del proceso de envejecimiento.
Cítricos
Aunque la mayoría de las personas prefiere optar por una taza de café por la mañana, un vaso de jugo de naranja recién exprimido es igual de eficaz a la hora de elevar los niveles de energía y aumentar el estado de alerta. Corta la cáscara de una naranja o incorpora jugo de limón en tus ensaladas, de manera de disfrutar de los beneficios de la vitamina C y, al mismo tiempo, ganar energía para todo el día.
Lavanda
Esta es una de las fragancias más populares en tratamientos y técnicas de relajación, ya que no tiene la capacidad de distender el cuerpo y la mente casi de forma inmediata. Además, en el último tiempo, la lavanda ha sido asociada con tratamientos para el insomnio y otros trastornos del sueño.
Pino
Parece ser que los aromatizantes con forma de pino no solo tienen la capacidad de perfumar tu auto sino que también podrían ayudarte a controlar el estrés asociado al tráfico. En un estudio realizado en Japón se ha demostrado que la fragancia del pino puede reducir drásticamente los niveles de ansiedad de una persona.
Canela
Aunque todos sabemos que la canela le da un toque de sabor, aroma, y dulzura a cualquier preparación, pocas personas saben que este delicioso ingrediente también puede funcionar como un poderoso estimulante para el cerebro. Investigadores de la Universidad Jesuita de Wheeling han asociado el aroma de la canela con una importante mejoría en la respuesta visual y motriz, la concentración y el funcionamiento de la memoria.
Jazmín
Aunque los jazmines pueden llenar nuestro hogar de belleza y perfume, sus usos no solo se limitan a funciones estéticas. Diversos estudios han demostrado que esta flor puede elevar el estado de alerta y mejorar el humor de una persona. De hecho, su poderoso aroma ha sido utilizado en tratamientos contra la depresión, la ansiedad y otros trastornos psicológicos.
Menta
Esta hierba es comúnmente utilizada para aliviar episodios de indigestión y refrescar el aliento. Sin embargo, parece la menta también podría servir como estímulo para el cerebro, ya que diversos estudios han asociado su distintivo aroma con un aumento de la motivación y una importante mejoría de las funciones cognitivas. Por esta razón, para enfrentar un día complicado, te recomendamos tomar una buena taza de té de menta.
Aceite de oliva
El aceite de oliva es un producto saludable que todos deberíamos incluir en nuestra dieta, no solo por los beneficios de sus componentes sino que también por su aroma. De acuerdo con estudios recientes, la mera percepción de esta fragancia podría ayudar a reducir los antojos de alimentos y la cantidad de calorías consumidas. En términos generales, percibido a través del gusto o el olfato, ayuda a prolongar la sensación de saciedad luego de una comida.
Artículo original: huffingtonpost
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