A la edad de 74 años, Janice Lennard está muy por encima de la edad en la que la mayoría de los adultos se han resignado a una vida de inactividad.
Sin embargo, Lennard espera convencer a otros de que envejecer no tiene por qué significar una pérdida de equilibrio, flexibilidad, gracia o fuerza. A pesar de haber tenido recientemente un reemplazo de cadera, Lennard todavía enseña ballet con barra, yoga y Pilates seis días a la semana; ha estado haciendo esto durante los últimos trece años.
Entonces, ¿qué la ha impulsado a seguir adelante y por qué cree que todo adulto, joven o mayor, necesita familiarizarse con la simple alegría y los beneficios del movimiento? Todo se revela a continuación:
Todo empezó cuando ella tenía sólo seis o siete años. Bailaba por toda la casa en Nueva Orleans y su madre le ponía discos. Cuando tenía 8 o 9 años, su madre la inscribió en una escuela de danza, donde practicaba claqué, ballet y acrobacia.
Después de graduarse de la escuela secundaria, se mudó a Los Ángeles y terminó en la Academia de Ballet Lichine en Beverly Hills. Durante su estancia aquí, recibió clases de bailarines profesionales como Alexander Godunov y Cyd Charise.
Hace 13 o 14 años, se mudó a Palm Springs y estaba tomando tantas clases de ballet y yoga que decidió que también podría dedicarse a la enseñanza. Por lo tanto, obtuvo sus certificaciones y comenzó a enseñar. Después de un tiempo, finalmente comenzó a enseñar también Pilates.
Afirma que la razón por la que se ve a muchas personas mayores caminando con bastones, o sin poder caminar en absoluto, es porque no hacen ningún tipo de ejercicio. Los ejercicios que hace ayudan a estirar los músculos y aflojar las caderas y todo lo demás. En otras palabras, sus ejercicios te harán más relajado, ayudándote con tu movimiento.
Crédito de la imagen: jannicelenard
Cuando decidió ser instructora, no quería que fuera algo difícil de hacer que a algunas personas les resultara difícil. Por lo tanto, se centró en enseñar el flujo del yoga, que consiste en mantener el cuerpo en movimiento durante toda la lección. Ella comienza la clase con posturas de pie y luego baja al suelo. Durante toda la hora se están moviendo.
Sin embargo, una cosa que ella no hace es tocar a las personas ni guiarlas con sus manos. Ella no hace esto porque sabe que las personas pueden resultar lastimadas de esta manera, ya que nunca estás muy seguro de qué lesiones o limitaciones tienen las personas. Por lo tanto, se concentra en mostrar a sus alumnos cómo hacer las posturas, pero los anima a dejar que sus propios cuerpos los guíen.
Su médico le hizo prometer que no haría nada durante dos semanas después de su cirugía de reemplazo total de cadera. Después de dos semanas, volvió a sus clases y nunca tuvo ningún problema con su cadera. Ella atribuye esto al hecho de que tenía mucha flexibilidad antes de la cirugía.
Se trata de no querer obligar al cuerpo a hacer algo con lo que no se siente cómodo. Pero lo mejor que puedes hacer es seguir moviéndote: no te sientes todo el día todos los días. Levántate y haz algunos estiramientos sencillos, aunque sean sólo durante 30 minutos. Tu cuerpo te lo agradecerá. Un poco de tiempo hace una gran diferencia.
Fuente: prevention
