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Estos Son Todos Los Beneficios Del Ejercicio En La Tercera Edad

El Redactor: Jessica Q. R.
 El tema del envejecimiento frecuentemente genera temor a medida que se acumulan los cumpleaños. La buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu estado general de salud y bienestar. Estar en forma es posible a cualquier edad. De hecho, es mejor hacer algún tipo de ejercicio que sentarte en el sofá sin importar la edad que tengas, ya que la actividad física regular no sólo mantendrá tu salud física y mental bajo control, sino que también te ayudará a sentirte más independiente y capaz en tu vida diaria. Por lo cual, hoy te compartimos 7 artículos sobre la importancia del ejercicio en la tercera edad.
 
Lamentablemente, muchas personas mayores abandonan el ejercicio, y solo el 30% de las personas mayores de 65 años informan que tienen un estilo de vida activo, y argumentamos que la forma en que pensamos sobre hacer ejercicio en la tercera edad es la culpable.
 
La fisioterapeuta Mariana Quevedo especialista en adultos mayores nos presenta en esta ocasión una completa rutina de ejercicios para abdomen dirigida a las personas de la tercera edad. La rutina se realizan con la ayuda de una silla para facilitar los ejercicios.
El yoga, especialmente el yoga restaurativo, también puede ofrecer una amplia gama de beneficios para la salud: hacer maravillas físicas y psicológicas. Las personas mayores, que a menudo luchan contra el dolor, el estrés articular, el desequilibrio, la osteoartritis y otras limitaciones físicas, pueden beneficiarse de la incorporación de una práctica de yoga en su rutina diaria.
 
La edad no es nada más que un número y un estereotipo. Estas personas son un ejemplo inspiradora de que nunca se es demasiado viejo para probar algo atrevido y divertido. Todo-Mail ha recopilado 24 imágenes, parte del proyecto fotográfico de Vladimir Yakovlev "Age of Happiness" (La edad de la felicidad).
 
Un nuevo estudio de la Universidad de Birmingham en el Reino Unido, que encontró que la capacidad de desarrollar músculo no se reduce debido a la falta de experiencia, por lo que incluso si comienzas a hacer ejercicio en tus 60 o 70, puedes desarrollar aumentar la masa muscular con la misma eficacia que un atleta experimentado.
 
Nanammal tiene 99 años y es maestra de yoga, ha enseñado yoga durante años y gran parte de su familia ha seguido sus pasos. Ella considera que su buen estado de salud se debe a la práctica del yoga y los poderosos ejercicios de respiración
 
La experta en fisioterapia Mariana Quevedo nos presenta en esta ocasión una rutina completa de ritmos latinos especialmente diseñada para los adultos mayores. El ejercicio puede ser una actividad divertida que puedas ser capaz de realizar a cualquier edad.
 
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