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10 Cosas Que Los Gimnasios Ocultan a Los Subscriptores

 Llegó el mes de enero y con ello los propósitos para iniciar el año y entre los más populares se encuentran bajar de peso y lograr una buena condición física. Con la finalidad de cumplir estos dos propósitos necesitamos un factor en común: hacer ejercicio, y uno de los lugares más comunes para hacerlo son los gimnasios.

 Puede ser muy emocionante la idea de llegar por vez primera a un gimnasio y cumplir eso que te has propuesto, pero antes queremos darte algunas recomendaciones basadas en 10 de los secretos de los entrenadores de gimnasios alrededor del mundo.

1. Te ofrecen descuento de acuerdo a tu figura
Secretos Gimnasios Te ofrecen descuento de acuerdo a tu figura
Las personas más delgadas y tonificadas son un motor de motivación para que las demás personas acudan al gimnasio, ya que representan esa figura esbelta que ellos están promocionando. Por lo cual, les ofrecen descuentos especiales a estas personas, mientras que las personas obesas pueden ser desalentadoras por su apariencia y por lo tanto, no les ofrecen los mismos beneficios.

2.  Las personas “amistosas” de los gimnasios

No es raro encontrar en los gimnasios a personas sumamente amistosas, que inmediatamente comienzan a socializar con las nuevas personas que llegan al gimnasio. Y claro que estas personas tienen un objetivo, ofrecerte suplementos y malteadas multivitamínicas que supuestamente te ayudarán a lograr ese resultado que buscas. Ellos venden y el gimnasio recibe también una comisión por esas ventas.

3. Espacio insuficiente
Secretos Gimnasios Espacio insuficiente
Los gimnasios generalmente buscan el mayor número de subscriptores, están interesados en las ganancias y por lo tanto venderán lo mayormente posible, sin importar el espacio disponible en el lugar. Claro que los gimnasios de calidad tratan de solucionar este problema, ofreciendo descuentos especiales en ciertos turnos para así motivar a que los horarios no se saturen.

4. Por sesiones individuales pagarás 20 veces más

Si quieres pagar por sesiones individuales, esto te resultará bastante costoso. La mayoría de los gimnasios ofrecen membresías por mínimo 6 meses, así que si deseas pagar por día, el costo se incrementará hasta 20 veces. Los dueños de los gimnasios saben que no todas las personas utilizarán su membresía por los 6 meses o un año completo, y al final ellos saldrán ganando.

5. Entrenadores con cuerpo escultural
Secretos Gimnasios Entrenadores con cuerpo escultural

Muchos de los entrenadores de gimnasios han obtenido su cuerpo escultural no solamente por sus arduos entrenamientos y su alimentación saludable, lo han hecho también por el uso de medicamentos especiales o incluso de cirugías plásticas. Lo mejor al elegir un entrenador, es que investigues acerca de su educación o su experiencia profesional y bases en estos aspectos tu decisión.

6. Dietas recomendadas

En ocasiones, los mismos entrenadores podrán sugerirte algún tipo de dieta, por lo general, son dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos. Sin embargo, debes de tener mucho cuidado ya que al consumir proteínas en exceso podrías desequilibrar el funcionamiento de tus riñones y tu sistema gastrointestinal. Además, sin los carbohidratos, tu cuerpo no tendrá una buena fuente de energía, por lo que, lo mejor es que acudas a un nutriólogo profesional certificado y sea él quien te indique la dieta adecuada.

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7. Cafeterías de los gimnasios
Secretos Gimnasios Cafeterías de los gimnasios

En las cafeterías de los gimnasios regularmente encontrarás malteadas  multivitamínicas y jugos de frutas, pero estas bebidas pueden irritar tu tracto intestinal y además contienen bastante azúcar. Lo mejor es que optes únicamente por agua regular para beber.

8. Ejercitarte diariamente

Practicar ejercicio arduo diariamente puede ser perjudicial para tu salud, sobre todo cuando se trata de entrenamientos extenuantes. Lo mejor es que tengas descanso de por lo menos 1 o 2 días después de este tipo de entrenamientos y realices una actividad ligera en los intervalos como calentamientos, estiramientos y caminata.

9. Clases grupales
Secretos Gimnasios Clases Grupales

Bajar de peso mediante las clases grupales es sumamente difícil, ya que están enfocadas en un ejercicio estándar y promedio. Éste solo es suficiente para mantener el peso actual, más no para reducirlo. Por lo cual, es recomendable optar por un entrenamiento individual que cubra tus necesidades específicas.

10. Higiene del gimnasio

En muchos de los aparatos para hacer ejercicios de los gimnasios, puedes encontrar hasta 362 veces más bacterias que en un inodoro público. Y aunque el gimnasio puede hacer todo por mantener limpio todo el equipo, lo mejor es que lleves tu propio desinfectante y lo apliques antes de hacer tu ejercicio, principalmente en las áreas que tienen contacto con tu piel.

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