1. Usa un humidificador
Algo que realmente puede irritar tus senos nasales es el aire seco. Es esencial usar un humidificador para reducir la humedad en tu hogar a menos del 50%. Cualquier ácaro más alto y polvo tiende a volverse muy activo, empeorando tus síntomas. Es mejor llevar el humidificador a tu habitación y cerrar la puerta para garantizar un nivel óptimo de humedad.
2. Mantente hidratado
Estar deshidratado secará completamente el moco, lo que causará que los problemas de los senos se agraven. Es posible que desees probar el uso de agua salada para enjuagar las fosas nasales a fin de eliminar las impurezas irrigándolas y ayudándolas a humedecerlas un poco.
3. Utilizar extractos y aceites
Un montón de extractos y aceites pueden ayudar a aliviar los problemas de sinusitis al calmar los síntomas y reducir la inflamación. Nuestro favorito está hecho de cinco gotas de aceite de orégano, una cucharadita de sal marina, seis gotas de betadina, tres gotas de aceite de eucalipto, tres gotas de aceite de árbol de té, una cucharadita de bicarbonato de sodio y cinco gotas de extracto de hoja de olivo. Simplemente combina todos estos ingredientes y usa una jeringa.
4. Utiliza enjuagues Betadine
Una solución de betadine también puede aliviar sus problemas de sinusitis, pero debes tener cuidado con la cantidad que usas, ya que demasiada podría hacer que experimentes una sensación de ardor. Simplemente toma seis gotas de betadine y media cucharadita de bicarbonato de sodio, y agrégalas a dos tazas de agua destilada tibia. Mézclalo bien y usa una jeringa para irrigar tu nariz.
5. Usa té de vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana es eficaz para ayudar con una gran cantidad de problemas de salud como las infecciones sinusales. Haz un té con seis onzas de agua, dos cucharaditas de vinagre de manzana y un poco de miel para realzar el sabor, así como para agregar una sensación calmante. Recomendamos tomar este té 3 veces al día.
6. Utiliza extracto de semilla de pomelo
El uso de extracto de semilla de pomelo ayuda a inhibir la proliferación de bacterias y microbios. Esto se debe a que contiene poderes antibióticos, así como propiedades antiparasitarias, antifúngicas y antivirales. Hay muchos aerosoles nasales que contienen un extracto de este tipo que están disponibles comercialmente, así que visita tu farmacia más cercana si estás interesado en comprar uno.
7. Usa suplementos
Es bien sabido que la vitamina C, el zinc y la equinácea son efectivos para ayudar a tu cuerpo a combatir las enfermedades. Lo ideal es que tu médico te recete las dosis correctas, pero también puedes hacer uso de suplementos de venta libre y ciertos alimentos con alto contenido de zinc y vitamina C.
8. Mejora tu dieta
Cuando tengas una infección sinusal, deberás fortalecer tu sistema inmunológico tanto como sea posible. Esta es la razón por la que debes consumir una dieta con un montón de proteínas, carbohidratos y muchos minerales y vitaminas.
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