Dormir sobre tu lado izquierdo
¿Sabías que según la investigación científica, la mejor posición para dormir no es dormir sobre tu espalda, sino sobre tu lado izquierdo? El razonamiento detrás de esto es la asimetría interna de nuestros órganos.
Es mejor liberar la presión del tracto digestivo durante el sueño, ya que es uno de los pocos órganos que no entra en modo de reposo cuando duermes. De hecho, los procesos digestivos específicos son incluso más activos durante la noche que durante el día.
Al dormir sobre tu lado izquierdo, dejas que la gravedad haga el trabajo digestivo por ti, lo que facilita la normalización de los movimientos intestinales, especialmente a las personas que ya sufren de síndrome del intestino irritable, síndrome del intestino vago, enfermedad inflamatoria del intestino y otras afecciones.
Aquí están los beneficios para la salud de dormir sobre tu lado izquierdo:
Incluso si duermes de lado de forma natural, presta atención a estos consejos para colocar tus huesos correctamente y evitar cualquier posible dolor muscular o articular que pueda desarrollarse cuando duermes constantemente de un lado u otro.
Consejos para dormir de lado:
Dormir sobre tu espalda
Aunque dormir de lado es ideal para muchas personas, otros también deberían considerar dormir boca arriba.
Además de ser la mejor posición para retener una piel suave y sin arrugas en la cara, también puede ser beneficioso para las personas con problemas en las articulaciones y la columna vertebral, así como lesiones y dolor crónico.
Dormir boca arriba puede ser beneficioso para aquellos de vosotros que sufren:
Aquí hay algunos consejos profesionales a considerar para dormir sobre la espalda correctamente:
Esperamos que estos consejos te hayan sido útiles. Si deseas leer aún más sobre las posiciones de sueño saludables, tenemos un artículo fascinante sobre 5 posiciones de sueño para el dolor crónico.
¡Que tengas una buena noche!
Fuente: healthline
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