La falta de calcio, también conocida como hipocalcemia, puede ser visible en tu piel. Esta condición probablemente hará que tu piel se vea escamosa y seca. También se ha encontrado que la deficiencia de calcio está estrechamente relacionada con el desarrollo de problemas de la piel, como el eccema y la psoriasis.
2. Fatiga
Una insuficiencia de calcio puede afectar tu salud física en general. Si experimentas fatiga extrema, letargo, falta de energía o una sensación constante de lentitud no tomes bebidas energéticas. En lugar, enfócate en algo positivo como equilibrar tu dieta.
El calcio también es esencial para regular tu estado de ánimo. El calcio es un sedante natural que produce efectos calmantes y relajantes. En general, cuanto menos calcio consumas, más deprimido e irritable puede sentirte.
4. Insomnio
Mientras duermes, tus niveles de calcio aumentan y disminuyen, mientras que los niveles más altos se producen durante el sueño profundo. Si Tu cuerpo carece de calcio, es probable que no logres dormir lo suficiente durante la noche. Este problema está relacionado con el papel del calcio en la creación de melatonina, una hormona que nos ayuda a quedarnos dormidos.
La parestesia incluye síntomas neurológicos relacionados con deficiencia grave de calcio. Es posible que experimentes hormigueo y adormecimiento alrededor de la boca o en los dedos de las manos y los pies, temblores musculares, un sentido del tacto disminuido y también una mala memoria y alucinaciones.
6. Enfermedad frecuente
El calcio juega un papel importante en el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable, ya que ayuda a su cuerpo a luchar contra los virus y las bacterias. Una deficiencia de calcio reduce la resistencia de tu cuerpo contra los ataques de patógenos, lo que le provoca resfriados, tos y estornudos con más frecuencia.
Al igual que tus huesos, tus uñas necesitan una cierta cantidad de calcio para mantener su integridad. Por lo tanto, cuando sufres de una deficiencia de calcio, tus uñas se secan, se debilitan y son propensas a pelarse y romperse. Las uñas débiles no son lo suficientemente gruesas para soportar un impacto y, por lo tanto, pueden romperse durante las actividades diarias más simples.
8. Dificultad para tragar
Si bien puede parecer sorprendente, la deficiencia de calcio puede causar disfagia o dificultad para tragar. Esta sensación de opresión es causada por las contracciones deficientes de los músculos de la garganta. Cuando es grave, incluso puede provocar espasmos en la laringe que causan cambios inusuales en tu voz.
La mayor parte del calcio se almacena en nuestros huesos y dientes, por lo que generalmente son los primeros en sufrir deficiencia de calcio. Debido a este elemento vital, tus dientes pueden comenzar a tornarse amarillos, a deteriorarse e incluso pueden lastimarse. Además, tu riesgo de padecer una enfermedad periodontal también puede aumentar.
10. Calambres musculares
Si sufres de calambres musculares en los muslos, las pantorrillas, los brazos y las axilas que se producen principalmente durante la noche, puede ser uno de los primeros síntomas de una deficiencia de calcio. Los calambres también pueden ser seguidos por dolores musculares mientras te mueves y caminas, y pueden progresar en espasmos en los músculos de todo el cuerpo con el tiempo.
