Entonces, ¿qué nos enseña este estudio? El mensaje es que toda actividad física cuenta. Las pequeñas cosas que las personas hacen todos los días se suman y juntas disminuyen el riesgo de enfermedad y muerte. La investigación también se mantiene al día con otro estudio reciente que encontró que tomar caminatas cortas todos los días reduce significativamente el riesgo de insuficiencia cardíaca en mujeres posmenopáusicas. Además, en otro estudio, se descubrió que las ráfagas esporádicas de actividad física ligera son beneficiosas para la longevidad, tanto como una sesión sudorosa en el gimnasio.
Por supuesto, no hace falta decir que prolongar tu vida y ponerte en forma no es lo mismo. Entonces, si estás buscando mejorar tu cuerpo y obtener esos abdominales deseados, aún necesitarás aumentar tu resistencia y completar al menos media hora seguida de cardio intenso. Sin embargo, si tu objetivo es mantener un estilo de vida saludable y retrasar el envejecimiento, varios ciclos al día de dos minutos de caminata son suficientes.
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Esta deficiencia mineral es más común en personas mayores de 60 años y en veganos o vegetarianos. Si tienes estos síntomas te enseñamos como poner remedios a esta carencia.
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Las olivas no solo son sabrosas, sino que también son muy saludables. En esta ocasión te presentamos 8 beneficios para la salud de la humilde aceituna.
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Los Problemas De Salud Que Arreglan Las Bananas
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No hay nada más terrible que un bien dolor de pies. Si sufres del dolor en estas extremidades te recomendamos llevar a cabo estos 6 prácticos ejercicios.
Guía Para Aliviar La Sequedad Ocular y Remedios Naturales
Los ojos secos son una dolencia irritante que todos experimentamos alguna vez. Afortunadamente, hay muchos remedios caseros naturales para aliviar sus síntomas.
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A medida que se acerca el invierno es aconsejable prepararse para los resfriados. Sigue estas simples instrucciones y prepara tu propio jarabe casero.
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