Ser deficiente en vitamina D se asocia con una serie de problemas de salud, incluyendo el riesgo de enfermedad de Alzheimer, diabetes, osteoporosis y enfermedades del corazón.
Se ha descubierto que si te han diagnosticado con cáncer de mama o de próstata, tus posibilidades de supervivencia pueden ser más bajas que alguien con niveles normales de vitamina D. Esto puede sonar alarmante, aunque no debería ser una sorpresa. Después de todo, la vitamina D no se encuentra en demasiados alimentos, con la excepción de salmón y leche y yogur fortificados. La única otra manera de obtener esta vitamina, es exponerte al sol. Aunque si trabajas en interiores todo el día, esto es altamente improbable.
La mejor manera de descubrir si eres deficiente en vitamina D es tomar un análisis de sangre. Tus niveles deben estar entre 45 y 50 μg / ml. Esto es algo que quizás quieras considerar si formas parte de estos grupos:
¿Sabías que las personas con bajos niveles de vitamina D en la sangre tienen más del doble de probabilidades de ser diagnosticadas con depresión que aquellas con niveles más altos? Los expertos médicos no están seguros de por qué este es el caso, sin embargo, una hipótesis es que la vitamina puede alterar las hormonas y las áreas del cerebro que afectan y regulan el estado de ánimo.
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