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Sencillos Remedios Para Combatir La Hipertensión

Si eres mayor de 35 años, lo más probable es que ya te hayan advertido sobre los peligros y las consecuencias de la presión arterial alta. La hipertensión es una enfermedad crónica que se caracteriza por un aumento de la presión sanguínea en las paredes de la arteria que puede ocasionar serios problemas de salud, en especial aquellos relacionados con enfermedades cardíacas.

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La hipertensión depende principalmente de los vasos sanguíneos, ya que cuando estos se angostan, los niveles de presión arterial se elevan. Los niveles normales deberían ser de 120/80.

 
Síntomas De Hipertensión:
 
Desafortunadamente, la mayoría de las personas no presentan síntomas y solo descubren la hipertensión mediante un análisis o cuando comienzan a aparecer los síntomas de algún problema de salud asociado a esta enfermedad. 
 
Los síntomas más comunes incluyen: dolores de cabeza leves, mareos, sangrado de nariz, dificultades para respirar y problemas de visión. 
 
Las causas principales de Hipertensión
 
- Problemas renales.
 
- La edad.
 
- La obesidad.
 
- El estrés.
 
- La falta de ejercicio. 
 
- El consumo de ciertas drogas (como la cocaína o el alcohol)
 
- El uso de ciertos medicamentos (antibióticos, pastillas anticonceptivas, analgésicos, etc.)
 
- Apnea del sueño.
 
Sin embargo, hay muchos casos de hipertensión que se producen por causas desconocidas, quizás debido a la genética, y que pueden ser tratados de forma efectiva con algunos remedios caseros y cambios en el estilo de vida.
 
Remedios Caseros Que Reducen La Presión Arterial
 
1- Agua con limón
 
Gracias a su capacidad para relajar los vasos sanguíneos, el limón te ayudará a disminuir la presión arterial. Además, el contenido la vitamina B de esta fruta mantendrá tu corazón saludable. 
Prepara un vaso de agua con dos cucharadas de jugo de limón y bébelo a diario cuando el estómago está vacío. Es mejor no agregar azúcar a la bebida, pero si te resulta muy amarga, puedes endulzarla con una cucharadita de miel.
 
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2- Jugo de jengibre con comino
 
Prepara una mezcla con una cucharadita de comino, una cucharadita de miel y jugo de limón. Para bajar los niveles de presión arterial, debes consumir esta preparación de dos a tres veces por día.
 
3- Ajo
 
El ajo es un remedio casero conocido por sus increíbles propiedades a la hora de reducir los niveles de colesterol, que es una de las principales causas de hipertensión. Además, el ajo contiene ácido sulfhídrico, un compuesto esencial para la buena circulación de la sangre.
 
Para reducir la presión arterial, se recomienda consumir algunos pedacitos de ajo fresco cuando el estómago está vacío. También puedes aplastar el ajo hasta obtener el jugo, mezclarlo con agua o te y beberlo dos veces por día.
 
4- Semillas de sandía
 
Las semillas de sandía contienen cucurbocitrina, una sustancia que ayuda a ensanchar los capilares sanguíneos, y disminuir los niveles de presión arterial. Además de ser beneficiosas para la hipertensión, estas semillas también ayudan a combatir la artritis y algunas enfermedades renales.
Comienza moliendo dos cucharadas de semillas de sandía secas. Luego mézclalas con un vaso de agua hirviendo y déjalas reposar por una hora. Para resultados rápidos y efectivos se recomienda beber 4 cucharadas de esta preparación todos los días cada dos horas.
 
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5- Hojas de curry
 
Las hojas de curry contienen grandes propiedades medicinales que suelen ser particularmente efectivas a la hora de tratar la hipertensión. 
Hierve alrededor de 25 hojas de curry en una taza de agua. Una vez hervido, remueve las hojas y deja que la infusión se enfríe a temperatura ambiente. Bebe la preparación todos los días por la mañana.
 
6- Hojas de apio
 
Las grandes cantidades de 3-N-butylphthalide, una sustancia que tiene la capacidad de reducir los niveles de estrés y de presión arterial de una manera drástica, el apio es una excelente opción para tratar la hipertensión. 
 
Para reducir la presión arterial, se recomienda incorporar este vegetal a tu dieta diaria, ya sea en ensaladas, jugos, o platos calientes.
 
7- Jugo de cebolla
 
En un estudio reciente se descubrió que las personas que bebieron jugo de cebolla presentaron importantes mejoras en comparación con el grupo placebo. Los investigadores sugieren que esto se debe a la acción de un compuesto llamado quercetina.
 
Intenta consumir por lo menos una cebolla cruda por día (por lo general en ensaladas). Otra opción es sacarle el jugo a la cebolla, mezclarlo con una cucharadita de miel y beberlo dos veces por día.
 
8- Semillas de alholva, o fenogreco
 
Prepara una especie de pasta con estas semillas que son conocidas por sus excelentes propiedades a la hora de combatir la presión arterial.
 
Para esto, debes hervir dos cucharadas de semillas durante 3 o 4 minutos. Retira las semillas y aplástalas con fuerza hasta formar una pasta. Consúmela dos veces al día, por la mañana y por la noche, cuando el estómago está vacío. Si sigues este tratamiento, la hipertensión comenzará a reducir en 2 o 3 meses.
 
9- Banana
 
Al no tener colesterol y ser bajas en sodio, las bananas son una excelente opción para las personas que sufren de hipertensión. El jugo de naranja, la espinaca, la batata y las pasas de uva son otros alimentos que son beneficiosos para estos casos.
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