header print

Consejos Para Apoyar a Un Familiar Con Trastorno De Estrés Postraumático

El Redactor: Jessica Q. R.

 El trastorno de estrés postraumático es una condición mental paralizante que durante mucho tiempo se ha asociado con el servicio militar, pero la verdad es que puede afectar a cualquier persona y puede desencadenarse por cualquier cantidad de experiencias traumáticas, como la violencia, ser víctima de un problema físico, de un ataque, un trauma infantil, y la muerte súbita de un ser querido, entre muchos otros catalizadores potenciales. No es la fuerza objetiva de la experiencia, sino el evento SUBJETIVO que la persona cree haber experimentado y muchos factores influyen en la creación de un evento traumático.

Una persona que sufre de TEPT puede experimentar recuerdos vívidos del evento traumático, pesadillas, crisis nerviosas desencadenadas por alguna señal que de alguna manera está relacionada con el evento traumático, evitación de ciertas situaciones sociales, irritabilidad y respuestas de miedo dramáticas, como una huida exagerada o luchar contra las respuestas a estar asustado (entrar en pánico o arremeter contra otros).

Vivir con TEPT puede ser un impedimento importante para una rutina de trabajo diaria normal, pero mucho más en las relaciones con los seres queridos. Estar en una relación con una pareja o tener un familiar que sufre de trastorno de estrés postraumático puede ser una prueba emocional para cualquier persona. A medida que el estado de ánimo de tu ser querido cambia salvajemente de la ira a las sesiones de llanto, a veces puede parecer que estás viviendo con un completo extraño.

Cómo Apoyar a Un Familiar Que Sufre De Estrés Postraumático

Es importante comprender que su ser querido no eligió nada de esto. No eligieron experimentar un trauma, y ​​ciertamente no eligieron tener TEPT. Culparlos o sentir resentimiento hacia ellos por algo que está completamente fuera de su control nunca ayudará en las cosas, y aunque el trauma cambia a una persona, sigue siendo, en esencia, la misma.

La recuperación del trastorno de estrés postraumático puede ser complicada. El trauma a menudo se compara con la cicatrización. El trauma siempre permanecerá, dejando un parche sensible en el alma, pero el grado en que afecta nuestras vidas debería disminuir si se les da la oportunidad de sanar adecuadamente, y como su pareja, es su tarea asegurarse de que tengan esa oportunidad de sanar.

Entonces, ¿qué puedes hacer para asegurarte de que la persona que amas se recupere?

1. Sé paciente

Consejos Para Apoyar a Un Familiar Con Estrés Postraumático Sé paciente
Nuestra sociedad puede ser muy implacable con las personas que padecen enfermedades mentales. Tendemos a asignar a las personas un periodo de duelo o recuperación después del cual esperamos que "lo superen" y vuelvan a la normalidad. Es probable que tu ser querido sienta esta presión condescendiente para continuar con su vida como si nada hubiera pasado en todos los frentes, por lo que depende de ti crear el único lugar seguro donde su dolor sea tratado con seriedad y donde pueda lidiar con él en su lugar. No lo apresures, no le indiques de ninguna manera que estás esperando a que mejore, simplemente apóyalo.

2. No lo tomes como algo personal

Consejos Para Apoyar a Un Familiar Con Estrés Postraumático No lo tomes como algo personal
El trastorno de estrés postraumático a menudo se caracteriza por cambios de humor, enojo y aislamiento social y, a menudo, cuando vives con alguien que sufre de trastorno de estrés postraumático, puedes sentirte como el objetivo del comportamiento irritable de tu pareja o incluso sentir que la persona que amas te está cerrando a propósito. fuera. Es fundamental que comprenda que ninguno de estos comportamientos tiene nada que ver contigo o tus cualidades como persona o como pareja, por lo que lo último que debes hacer es ofenderte. Los peores comportamientos a menudo se manifiestan en lugares o con personas en las que la persona traumatizada se siente más segura. Si tu pareja o tu familiar está distante, enojado o de humor explosivo, mantén la calma, pregúntale cómo puedes ayudarlo y dale espacio si lo necesita.

3. Escucha

Consejos Para Apoyar a Un Familiar Con Estrés Postraumático Escucha
Cuando tu pareja o familiar hable sobre su trauma, escucha y haz todo lo posible por no juzgar. No importa si lo has escuchado antes o si algo que dicen ofende tu sensibilidad. Simplemente escúchalo y hazlo sentirse apoyado. Hablar de lo que les causa dolor es una forma natural de sobrellevarlo y procesar el dolor hasta el punto de que se vuelva manejable.

4. Acompáñalo a terapia

Consejos Para Apoyar a Un Familiar Con Estrés Postraumático Acompáñalo a terapia
El trastorno de estrés postraumático puede ser el lugar más solitario del mundo y tener un familiar que no te "entiende" puede empeorar las cosas. Considera unirte a tu familiar en las sesiones de terapia, para que puedas ver sin vigilancia lo que está pasando. De hecho, como cuidar a una persona que sufre de trastorno de estrés postraumático también puede ser duro para ti, considera la posibilidad de recibir asesoramiento psicológico. Una pareja o una familia no necesita estar al borde de una crisis para buscar ayuda profesional que los ayude a funcionar mejor, y si alguna vez hubo una crisis que requirió este tipo de terapia, es esta.

5. Gestionar eventos desencadenantes

Consejos Para Apoyar a Un Familiar Con Estrés Postraumático Gestionar eventos desencadenantes
Aprende qué puede desencadenar un ataque depresivo o una crisis emocional en su ser querido. Estos pueden ser ciertos temas de conversación, imágenes o sonidos que pueden evocar el trauma, fechas, personas o lugares que les recuerdan el evento, la presión y situaciones que están vinculadas de alguna manera al trauma (un funeral, ver un accidente automovilístico, viendo soldados en batalla en la televisión, etc.). Aprenda a evitar estos factores desencadenantes con su pareja y trate de aprender qué los calma cuando se encuentran en este estado vulnerable.

6. Cuídate

Consejos Para Apoyar a Un Familiar Con Estrés Postraumático Cuídate
Como se mencionó anteriormente, cuidar a un ser querido puede ser una gran carga, especialmente cuando parece, a veces, que están haciendo todo lo posible para excluirte. Recuerda que no eres bueno para ellos si estás mentalmente desgastado. Obtén tus propios círculos de apoyo emocional para superar esto, ya sea profesional o personal. Duerme lo suficiente. Fomenta tu vida social, amistades y pasatiempos. Cuida bien de tu cuerpo y asegúrate de tomarte un tiempo para ti de vez en cuando y para hacer las cosas que te traen alegría.
Comparte esta relevante información con tus contactos.
Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad
Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad