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A veces, la cantidad de beneficios que podemos obtener de las cosas más simples es increíble. Los baños de agua calientes son una de ellas, ya que a pesar de ser simples, sus beneficios son mejores de lo que pensabas. Estos son algunos de ellos: 1- Mejora la circulación sanguínea
Sumergir el cuerpo en agua caliente funciona como una especie de ejercicio para los vasos sanguíneos. Esto se debe a que el agua genera una presión física sobre el cuerpo que aumenta la capacidad de corazón. En otras palabras, cuando estamos en el agua, el corazón funciona mejor y más rápido. Tomar baños de agua caliente de dos a tres veces por semana es una excelente forma de ejercitar el corazón.
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2- Ayuda a conciliar el sueño
El agua caliente relaja el cuerpo y nos prepara para dormir. Cuando un cuerpo tenso se sumerge en agua caliente, la temperatura del agua relaja los músculos doloridos y alivia las contracturas. Esto no solo ayuda a relajarnos físicamente, sino que también nos permite relajar la mente y encontrar la paz que necesitamos para aliviar el estrés de todo el día.
A pesar de todos estos beneficios, es importante no estar más de 20 minutos bajo el agua.
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3- Ayuda a mantenernos en forma
Los desgarros musculares, las lesiones deportivas e incluso el dolor de articulaciones pueden aliviarse con un baño de agua caliente, que es la mejor forma de culminar una rutina de ejercicios.
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4- Reduce la presión sanguínea
Un estudio reciente ha demostrado que sumergir el cuerpo en agua caliente puede ayudarnos a reducir la presión sanguínea. Este es el tratamiento ideal para las personas que sufren de problemas cardíacos y deben controlar la presión.
Si padeces alguna enfermedad cardíaca, lo primero que debes hacer es consultar con un profesional de la salud, ya que un baño de agua caliente también puede acelerar la frecuencia cardíaca. Si tu médico te autoriza, no dudes en probar este método.
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5- Ayuda a perder peso
Una investigación realizada en los últimos años ha demostrado que las personas que padecen diabetes y toman baños de agua caliente de forma regular tienen grandes posibilidades de reducir sus niveles de azúcar. Además, esta investigación ha demostrado que los participantes que sumergieron su cuerpo en agua caliente durante 20 o 30 minutos, 6 días a la semana, lograron perder hasta 2 kilos por mes, en comparación con el otro grupo.
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6- Limpia y purifica la piel
Aunque es cierto que una ducha es más efectiva para limpiar el cuerpo, los baños de agua caliente ayudan a abrir los poros, y eliminar todas las impurezas de la piel. Como resultado, tu piel quedará limpia, fresca y radiante.
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7- Alivia dolores de cabeza
La mayoría de los dolores de cabeza son causados por el estrechamiento de los vasos sanguíneos en el cerebro. El agua caliente tiene un efecto positivo en los vasos sanguíneos, ya que ayuda a aliviar la presión y, en consecuencia, el dolor.
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8- Bienestar personal
La vida está llena de situaciones estresantes, por lo que un buen baño de agua caliente puede ser la forma perfecta de desahogarnos y quitar toda la tensión de encima. Si tomas un baño caliente te sentirás mejor física y mentalmente, ya que el cuerpo y la mente son una sola unidad.
La próxima vez que necesites reducir el estrés y la ansiedad, no dudes en tomar un baño de agua caliente.
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9- Alivia la tos y la congestión
El vapor del agua caliente ayuda a eliminar la acumulación de mucosidad en la nariz y la garganta, que es una de las principales razones por las que la tos no desparece. Además el agua caliente ayuda a aliviar los síntomas del resfriado y a reponer las energías de nuestro cuerpo.
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10- Humecta la piel
Puede que las arrugas que el agua caliente nos deja en la piel no nos gusten, pero el efecto que esto produce es positivo. El agua caliente hidrata la piel por más tiempo y evita la formación de grietas y sequedad.
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Algunas aclaraciones importantes:
• No tomes baños de más de 20 minutos.
• Si padeces algún problema cardíaco, consulta con tu médico de cabeza antes de comenzar a tomar los baños.
• Lleva un vaso de agua ya que el calor nos hace sudar y el sudor nos puede deshidratar.
• A las mujeres embarazadas no se les recomienda tomar baños de agua caliente.
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