• Utiliza un escalón, un taburete o cualquier superficie elevada que te permite estar de pie cómodamente en la planta de los pies. Mantén tus talones en el aire, con el apoyo adecuado para inclinarse hacia adelante.
• Coloca las yemas de tu pie izquierdo en la superficie, manteniendo la otra mitad de su pie en el aire.
• Cruza tu pie derecho detrás de tu pie izquierdo, como se ve en la foto. (1)
• Baja lentamente extendiendo el pie izquierdo. (2)
• Mantén esta posición durante 30-60 segundos. Repite este ejercicio con el pie opuesto.
• Lleva a cabo dos repeticiones por pierna.
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Aprende a Cuidar y Tratar Tus Pies Con Esta Guía
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¿Qué Es La Retracción De Encías y Cómo Tratarla?
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Guía: ¡Acaba Con El Dolor De Pies, Piernas y Tobillos!
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El Cilantro Todo Un Afrodisiaco Natural
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