Nuestra presión arterial depende principalmente de nuestros vasos sanguíneos. Cuando se estrechan el nivel de la presión arterial sube. La presión arterial normal debería estar entre 120/80.
Los síntomas de la hipertensión
Desafortunadamente, muchas personas no muestran signos de hipertensión y los síntomas solo se hacen evidentes mediante una prueba médica o cuando ya se padece un problema relacionado con la salud.
Los síntomas comunes incluyen: dolores de cabeza leves, mareos, sangrado nasal, falta de aliento y problemas de visión.
El ajo es un remedio casero muy común que reduce los niveles de colesterol en nuestro cuerpo, es decir, una de las principales causas de la presión arterial alta. El ajo contiene sulfuro de hidrógeno, un compuesto que es esencial para un buen flujo de sangre.
Para bajar de manera efectiva la presión arterial, es aconsejable comer 5 o 6 dientes de ajo fresco cada día, con el estómago vacío.
Una sustancia llamada 3-N-butilftalida se encuentra en las hojas de apio y es un compuesto que realmente puede ayudar drásticamente bajar la presión arterial, así como reducir el estrés.
Añade una o más ramas de apio (o las hojas de apio) y haz una ensalada de verduras todos los días te ayudará realmente a reducir la presión arterial. Cuando consumes el apio, bebe un vaso de agua para obtener mejores resultados.
Ejercicios De Cardio Para Controlar La Presión Arterial
A continuación la fisioterapeuta Mariana Quevedo nos brinda una completa rutina de cardio para controlar la presión arterial.
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