Si estás por encima de los 35 años lo más probable es que hayas sido advertido sobre los peligros de la hipertensión o presión arterial alta. La hipertensión es una condición que se produce cuando la fuerza de la sangre sobre las paredes de las arterias es tan fuerte que desencadena problemas de salud, especialmente relacionados con el corazón.
Nuestra presión arterial depende principalmente de nuestros vasos sanguíneos. Cuando se estrechan el nivel de la presión arterial sube. La presión arterial normal debería estar entre 120/80.
Los síntomas de la hipertensión
Desafortunadamente, muchas personas no muestran signos de hipertensión y los síntomas solo se hacen evidentes mediante una prueba médica o cuando ya se padece un problema relacionado con la salud.
Los síntomas comunes incluyen: dolores de cabeza leves, mareos, sangrado nasal, falta de aliento y problemas de visión.
Causas comunes de la presión arterial alta
- Problemas de riñon
- Años
- Obesidad
- Estrés
- Falta de ejercicio
- El uso de ciertas drogas (cocaína, por ejemplo, o alcohol)
- Ciertos medicamentos (remedios para el resfriado, pildoras anticonceptivas, analgésicos, etc).
- Apnea del sueño
Sin embargo, hay un gran número de casos de hipertensión con razones desconocidas, quizá genéticos, y que pueden ser controlados efectivamente con ciertos remedios caseros y los cambios de estilo de vida.
Remedios caseros para reducir la presión arterial
1. Agua de limón
La vitamina B del limón te ayudará a mantener un corazón sano. Añade 2 cucharadas de jugo de limón a un vaso de agua caliente y bebe el preparado con el estómago vacío. Trata de beber esta mezcla 5 o 6 veces al día, si te resulta demasiado amarga puedes añadir un poco de agua.
2. Jugo de jengibre con comino
Mezcla una cucharadita de comino en polvo con una mezcla de miel y jugo de jengibre. Consumir esta mezcla dos veces al día te ayudará a reducir la presión arterial.
3. Ajo
El ajo es un remedio casero muy común que reduce los niveles de colesterol en nuestro cuerpo, es decir, una de las principales causas de la presión arterial alta. El ajo contiene sulfuro de hidrógeno, un compuesto que es esencial para un buen flujo de sangre.
Para bajar de manera efectiva la presión arterial, es aconsejable comer 5 o 6 dientes de ajo fresco cada día, con el estómago vacío.
4. Semillas de sandía
Las semillas de sandía contienen una sustancia llamada cucurbocitrin que ayuda a ampliar los capilares sanguíneos en su cuerpo y reduce los niveles de hipertensión. También ayuda a combatir las enfermedades como artritis o problemas de riñon.
Aplasta dos cucharadas de semillas frescas y añade una taza de agua hirviendo y deja reposar durante una hora removiendo de vez en cuando. Cuela las semillas y bebe dos cucharadas de esta mezcla dos veces al día para obtener resultados rápidos.
5. Hoja de curry
Las hojas de curry contienen muchas propiedades medicinales y se ha descubierto que son muy eficaces en el tratamiento de la hipertensión.
Haz un brebaje hirviendo unas 25 hojas con agua. Deja que se enfríe a temperatura ambiente y bebe esta mezcla temprano con el estómago vacío.
6. Hojas de apio
Una sustancia llamada 3-N-butilftalida se encuentra en las hojas de apio y es un compuesto que realmente puede ayudar drásticamente bajar la presión arterial, así como reducir el estrés.
Añade una o más ramas de apio (o las hojas de apio) y haz una ensalada de verduras todos los días te ayudará realmente a reducir la presión arterial. Cuando consumes el apio, bebe un vaso de agua para obtener mejores resultados.
7. Cebolla
Un estudio reciente ha encontrado que los pacientes con hipertensión que consumen cebolla redujeron los niveles de manera considerable. Los investigadores creen que un compuesto de la cebolla llamado quercetina puede ser responsable de esto.
Trata de comer por lo menos una cebolla cruda al día. Extrae el jugo de la cebolla y añade una cucharadita de miel. Bebe esto dos veces al día y observarás como tu presión arterial se reduce.
8. Los plátanos
Los plátanos no tienen colesterol y son bajos en sodio. Trata de comer por lo menos 2 de ellos al día. Otros alimentos que son buenos para reducir la presión arterial alta: zumo de naranja, espinacas, boniatos y pasas.
