Guía Completa Sobre La Mala Postura Corporal y Sus Consecuencias

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Por: Jessica Q. R.

Las actividades diarias y pasar tanto tiempo en la computadora o incluso utilizando el teléfono móvil, nos lleva sin darnos cuenta a mantener una postura corporal inadecuada que a la larga puede tener consecuencias graves para nuestra salud en general. A continuación te presentamos toda la información que necesitas saber sobre las consecuencias de una mala postura y terminamos con algunos ejercicios de higiene postural.

Qué Puede Ir Mal Cuando Se Tiene Una Mala Postura

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El cuerpo humano está estrechamente interconectado, e incluso una cosa aparentemente menor como la postura puede tener un impacto masivo en tu salud general. Esto es lo que puede ocurrir si descuidas tu postura.

¿Pasas Todo El Día Sentado? Guía Para Mejorar Tu Postura

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Hoy en día pasamos mucho tiempo sentados frente a la computadora. Por ello, cuando nos sentamos de la forma incorrecta sufrimos dolores de espalda, de cuello y de rodillas -que, a largo plazo, pueden traer serias complicaciones en nuestra salud. Este video explica la manera exacta en la que tenemos que sentarnos cuando estamos frente a la computadora.

¿Cuál Es La Relación Entre Tu Postura Corporal y Tus Emociones?

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Lo más frecuente es escuchar que una persona tiene una mala postura corporal, y en ocasiones tendemos a juzgar a las personas por ello. Sin embargo, ¿te has preguntado si la postura corporal podría estar relacionada con las emociones? En el siguiente video te explicamos a detalle cuál es estrecho vínculo entre ambas.

¿Cómo Cuidar La Espalda Al Usar El Teléfono?

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La mala postura al usar los teléfonos es conocida como “cuello de texto”, una condición que puede llegar a agregar entre 15 y 30 kg más de presión sobre la región lumbar. La fuerza de la presión aumenta unos 12 kg en un ángulo de 15°, 18 kg en un ángulo de 30°, 22 kg en un ángulo de 45°, y 27 kg en un ángulo de 60°. Esto equivale a tener un pequeño niño sentado en el cuello mientras escribes un mensaje.

Guía Para Mejorar Tu Postura y El Dolor De Espalda

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Para que entiendas la importancia de una postura adecuada y evitar el dolor de espalda, aquí tienes toda la información que necesitas saber al respecto, incluida una pequeña prueba que te ayudará a verificar el estado de tu postura y consejos para mantener la postura adecuada en cada situación.

Guía De Higiene Postural En Las Tareas Domésticas

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La conciencia de que hay que mantener una adecuada higiene postural en el trabajo está calando cada vez más en la población. Pero, ¿en el hogar te cuidas lo mismo? Aunque parecen posturas y movimientos cotidianos poco importantes, no hay que infravalorar su efecto en la salud, puesto que las malas posturas en el hogar “pueden provocar a corto plazo contracturas y rigidez articular.

7 Estiramientos Para Aliviar Hombros Encorvados y Cargados

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Dadas nuestras actividades cotidianas, a menudo nos encontramos encorvados. Podemos culpar a todo el tiempo que pasamos trabajando con la computadora, conduciendo, levantando bebés o navegando por Facebook en nuestros teléfonos. Todas estas actividades, y más, contribuyen a los músculos tensos, causando una gran sensación de carga en los hombros.

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