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6 Errores Que Las Personas Cometen Al Beber Vinagre De Manzana

El Redactor: Jessica Q. R.
 El vinagre de manzana es uno de esos productos multipropósito que tiene innumerables usos, desde la limpieza hasta la cocina, la lavandería, la belleza e incluso la salud y la pérdida de peso. Existe evidencia que sugiere que tomar vinagre de manzana puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre y puede mejorar la salud intestinal, razón por la cual muchas personas lo beben a diario. Dicho esto, hay una forma correcta y una incorrecta de tomar el vinagre de sidra de manzana, y hacerlo de forma incorrecta puede no solo ser ineficaz, sino también perjudicial para la salud. Evita estos 6 errores si estás tomando vinagre de manzana.

1. No diluir el vinagre de manzana

Errores Al Beber Vinagre De Manzana No diluir el vinagre de manzana
Uno de los mayores errores que comete la gente es beber vinagre de manzana es el hecho de no diluirlo previamente con agua. Dado que el vinagre es una sustancia muy ácida, hacerlo puede ser peligroso y podría provocar irritación grave, quemaduras químicas y daños en el esófago y el estómago, según los expertos en salud. Si deseas tomar vinagre de manzana, asegúrate de diluirlo primero: usa 2 cucharadas de vinagre de manzana y agrégalo a un vaso de agua de 350 ml (12 oz) diariamente después de una comida.

2. Aplicar vinagre directamente sobre la piel

Errores Al Beber Vinagre De Manzana Aplicar vinagre directamente sobre la piel

El vinagre de manzana también se usa a menudo por sus beneficios de belleza, y las personas lo usan para eliminar el acné, reducir la caspa o incluso calmar una quemadura solar. Si tienes la tentación de usarlo en tu piel, nunca lo apliques en todo el rostro y asegúrate de diluirlo siempre en una proporción de 1:10. Como Caleb Backe, un experto en bienestar de Maple Holistics le dijo a Reader's Digest, "La exposición prolongada al vinagre altamente ácido puede matar las células de la piel, erosionar la piel e incluso dejarte quemaduras químicas semipermanentes".

Para evitar estos efectos no deseados, aplica únicamente el vinagre de manzana diluido directamente sobre la mancha.

3. Beber vinagre de manzana antes de acostarte

Errores Al Beber Vinagre De Manzana Beber vinagre de manzana antes de acostarte
El mejor momento para tomar el vinagre de manzana es por la mañana. De hecho, beber vinagre de sidra de manzana justo antes de acostarte puede ser perjudicial, especialmente si ya sufres de reflujo y acidez estomacal. La razón es porque el vinagre puede volver al esófago cuando estás acostado e incluso el vinagre diluido podría dañar el esófago cuando se le expone durante mucho tiempo. Por esta razón, siempre se recomienda permanecer erguido durante 30 minutos después de tomar vinagre de manzana para asegurarte de que no te provoque reflujo.

4. Estás sorbiendo el vinagre de manzana

Errores Al Beber Vinagre De Manzana Estás sorbiendo el vinagre de manzana

Seamos honestos, el vinagre de manzana, incluso diluido, no es una bebida sabrosa para la mayoría de nosotros, pero el sabor desagradable no es la única razón por la que no debes saborear y beber el vinagre de manzana. De hecho, hacerlo podría dañar el esmalte de sus dientes e inhalarlo podría irritarle la nariz y los ojos.

Por lo tanto, los expertos recomiendan beberlo a través de una pajita para minimizar cualquier contacto con los dientes, los ojos y la nariz. Para evitar cualquier daño al esmalte dental, los médicos también dicen que no debes cepillarte los dientes durante 30 minutos después de beber vinagre de  manzana.

5. Tomar vinagre de manzana si tienes problemas renales o H. pylori

Errores Al Beber Vinagre De Manzana Tomar vinagre de manzana si tienes problemas renales o H. pylori

El vinagre de sidra de manzana no es para todos. Por ejemplo, si sufres de daño renal o alguna afección urinaria, evita tomar vinagre de manzana ya que es uno de los alimentos que puede dañar los riñones en personas susceptibles a enfermedades renales. Además, el vinagre de manzana tampoco es siempre bueno para la digestión.

Por ejemplo, aquellos que tienen Helicobacter pylori, un tipo común de bacteria que causa úlceras, en realidad pueden sentirse peor si comienzan a beberlo porque la sustancia altamente ácida puede irritar las úlceras. Las señales que indican que debes dejar de tomar vinagre de manzana si sufres de malestar estomacal o una sensación de ardor. Un curso de acción aún mejor sería discutir si debes o no tomar vinagre de manzana en primer lugar con tu médico.
 

6. Estás tomando vinagre de manzana inmediatamente después de una comida

Errores Al  Beber Vinagre De Manzana Estás tomando vinagre de manzana inmediatamente después de una comida

Si bien beber vinagre de manzana después de una comida no es peligroso de por sí, no es el enfoque más eficaz. Beber vinagre de manzana a primera hora de la mañana con el estómago vacío parece ser lo más beneficioso. Como dijo Elizabeth Abel, nutricionista funcional con licencia, en una entrevista, "Muchas personas, especialmente a medida que envejecen, tienden a experimentar una disminución en sus jugos gástricos que pueden ayudar a descomponer los alimentos que consumen".

Beber vinagre de manzana antes de una comida puede ayudar a reemplazar parte de estos jugos gástricos y mejorar la digestión. Entonces, si estás tomando vinagre de  manzana para la indigestión, el mejor momento para tomarlo es temprano en la mañana.

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