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6 Alimentos Para Fortalecer Tu Sistema Inmunológico

El Redactor: Ysabel T. L.
 Seis alimentos para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir el coronavirus en la medida de lo posible. Aunque aún no hay una cura para el Covid-19, tener buenas defensas es una de las principales recomendaciones para cuidarse. No solo debemos extremar la higiene hasta que el virus esté controlado sino que tambien debemos protegernos por dentro. 
 

1. Yogur

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El Yogur ha sido comprobado como método preventivo para las enfermedades respiratorias debido a que tiene un componente llamado “probiótico”. Esta sustancia tiene microorganismos que ayudan a la regeneración de la flora intestinal.

2. Ajo

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El mismo componente que le da al ajo su particular olor es el que lo hace un alimento perfecto para las defensas: la Alicina. Este producto es considerado como un antibiótico natural. Sin embargo, cuando se cocina, el ajo pierde esta propiedad.

3. Cítricos

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La vitamina C es uno de los componentes más importantes para la defensa del cuerpo humano. Frutas como las naranjas, las mandarinas o el melón tienen grandes cantidades de este componente. Además, puede encontrarlo en el tomate, los pimientos, las espinacas o las fresas.

4. Pescado

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Los pescados son ricos en vitamina D, componente necesario para la vida humana que, además de ayudar a absorber los nutrientes, es necesaria para el movimiento de los músculos. Esta vitamina puede ser encontrada en pescados como la sardina, el atún o el salmón.

5. Cúrcuma

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Otro súper alimento con múltiples beneficios para la salud es la cúrcuma. Su color amarillo brillante es proporcionado por altas concentraciones de curcumina, que es un antiviral y antiinflamatorio natural. La inflamación es la causa de muchas de las enfermedades crónicas y dañinas que pueden afectarte, y la cúrcuma es una excelente forma de potenciar las defensas de tu sistema inmunitario contra ellas. 
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