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Factores Inesperados Que Pueden Afectar Tu Presión Arterial

 La Asociación Americana del Corazón publicó recientemente un artículo en el que se enumeran algunas opciones de estilo de vida sorprendentes que pueden elevar la presión arterial (PA). Algunos alimentos, los suplementos que tomas y la calma que sientes cerca de tu médico pueden afectar tu presión arterial, y esto no es una lista completa. Para más información sobre el tema, sigue leyendo.
 
¿Por qué es tan importante una lectura precisa de la presión arterial?
La hipertensión es conocida como "el asesino silencioso" entre los profesionales médicos. Obtuvo el apodo infame porque la presión arterial alta es una causa principal o contribuyente de numerosas emergencias médicas graves, así como más de 7.5 millones de muertes en todo el mundo cada año (esto es aproximadamente el 12.8% del total de todas las muertes relacionadas con enfermedades).
Como factor contribuyente, la hipertensión aumenta significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca crónica y ataque cardíaco. El riesgo de todas estas enfermedades cardíacas graves puede reducirse significativamente con el manejo temprano y continuo de la PA.
En los últimos años, las pautas para la hipertensión se han modificado, y cualquier lectura de PA de más de 130/80 se considera hipertensión.
 
4 Hábitos Inesperados Que Afectan Tu Presión Arterial
Así es como se clasifica la hipertensión:
  • Si tu presión arterial sistólica (el número más alto) está entre 130-139 y la presión diastólica (el número más bajo) es de 80 a 89, entonces tienes hipertensión en etapa 1.eden afectar la precisión de una lectura de PA y aumentar tu presión arterial. También escribimos anteriormente sobre algunos métodos para bajar la presión arterial.
  • La hipertensión en etapa 2 se diagnostica cuando la medición sistólica es superior a 140 y la diastólica es superior a 90.
  • Cualquier medida por encima de 180/120 se considera una emergencia médica si se acompaña de mareos, falta de aliento y dolor en el pecho. En estos casos, es obligatorio ir a la sala de emergencias más cercana y buscar atención médica, ya que el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco es extremadamente alto.
Lo más importante a recordar es que controlar la presión arterial es, afortunadamente, una tarea que se puede lograr, y la mayoría de los pacientes que sufren de hipertensión pueden prevenir los efectos adversos de la enfermedad, si se detectan a tiempo.
Además de tomar medicamentos, algunas opciones de estilo de vida también pueden ayudar a controlar tu presión arterial. Estos son algunos de los principales hábitos que pueden afectar la precisión de una lectura de PA y aumentar tu presión arterial. También escribimos anteriormente sobre algunos métodos para bajar la presión arterial.
Alimentos y suplementos
4 Hábitos Inesperados Que Afectan Tu Presión Arterial


Lo que ingerimos en nuestro cuerpo influye en nuestra salud, y algunos alimentos, hierbas y suplementos son conocidos por aumentar la presión arterial. Aquí están los más comunes:

  • Ingredientes que se encuentran en los suplementos nutricionales y herbales, que incluyen, entre otros, el regaliz y la raíz de valeriana, pueden elevar la presión arterial. Lleva un frasco de tu suplemento que estés tomando a tu médico y deja que escanee la lista de ingredientes en busca de sustancias que puedan elevar la presión arterial.
  • Algunos alimentos pueden interactuar con medicamentos específicos y también aumentar tu presión arterial. Un grupo de antidepresivos llamados inhibidores de la monoaminooxidasa en combinación con alimentos ricos en tiramina, por ejemplo, tienen ese efecto específico. Los alimentos que contienen tiramina son principalmente los añejos y fermentados, como quesos curados, carnes ahumadas y curadas y alimentos fermentados como salsa de soja, kimchi, aceitunas, etc.

Las bebidas

Los principales culpables son el café y el alcohol, pero otras bebidas que contienen altos niveles de cafeína, como el extracto de té verde y el matcha, también pueden ser peligrosas, ya que todas las bebidas mencionadas anteriormente te dan un impulso de adrenalina.

La adrenalina, a su vez, aumenta la presión arterial sistólica y la frecuencia cardíaca, pero disminuye la presión arterial diastólica. Es por eso que algunas personas pueden sentir el latido de su corazón después de tomar unas cuantas bebidas con cafeína. No hace falta decir que esto puede ser peligroso para las personas cuya presión arterial ya es demasiado alta y especialmente para las personas con riesgo de un ataque cardíaco.

4 Hábitos Inesperados Que Afectan Tu Presión ArterialDicho esto, en la mayoría de los casos, el efecto depende mucho de la dosis, y la mayoría de las personas ni siquiera notarán un efecto adverso después de tomar una taza de café o una bebida de este tipo. Para la mayoría de las personas con hipertensión, todavía es aceptable tomar café e incluso algo de alcohol. Los médicos sugieren limitar la ingesta de café y alcohol de la siguiente manera:
  • Limita la cafeína a menos de 300 miligramos (mg) por día (2-3 tazas de café), en un día.
  • No más de 1 bebida alcohólica por día si eres mujer, y no más de 2 si es hombre.
Lecturas de la presión arterial poco fiables
4 Hábitos Inesperados Que Afectan Tu Presión ArterialAlgunas personas pueden terminar con dosis innecesarias o inadecuadas de medicamentos para la presión arterial debido a un fenómeno llamado "hipertensión de bata blanca".
Estos son los pacientes que se ponen nerviosos cuando están en el consultorio del médico, lo que, una vez más, hace que sus cuerpos secreten adrenalina y aumente su presión arterial. Esto se traduce en una lectura incorrecta y posiblemente un diagnóstico erróneo.
Para evitar esto, los médicos a menudo sugieren que midas tu presión arterial en el hogar, posiblemente incluso varias veces, en diferentes posiciones y en diferentes momentos del día. Registra las medidas y llévalas a tu médico.
Cómo medir la presión arterial en casa:
1. Asegúrate de estar usando un dispositivo confiable.
2. Prepárate para una medición vaciando tu vejiga antes y no fumando media hora antes ni tomando café una hora y media antes de realizarla. 
3. Para obtener una lectura más precisa, toma tu presión arterial dos veces: una vez después de sentarte unos minutos antes de la lectura, y otra vez después de haber permanecido de pie durante unos minutos. Las mediciones de la PA mientras estás de pie son especialmente beneficiosas para quienes experimentan mareos, ya que una posición de pie puede elevar la presión arterial en algunos casos.
Medicamentos sin receta (OTC) y control de natalidad
4 Hábitos Inesperados Que Afectan Tu Presión Arterial

Pocas personas saben que ciertos medicamentos de venta libre pueden aumentar su presión arterial.

Algunos de estos incluyen medicamentos antiinflamatorios, como el naproxeno (Aleve) y el ibuprofeno (Advil). Varios medicamentos descongestivos que se usan para la congestión nasal también pueden elevar la presión arterial. Una opción más segura para aliviar el dolor serían los medicamentos que contienen acetaminofén o paracetamol (Tylenol), que generalmente no afectan la presión arterial.

También se sabe que hay medicamentos recetados que aumentan la presión arterial. Tales drogas incluyen:

  • pastillas anticonceptivas
  • inmunosupresores
  • esteroides
  • medicamentos utilizados para tratar el cáncer y las enfermedades mentales.

Nunca dejes de tomar medicamentos recetados sin consultar a un médico, ya que puede ser mortal. Más bien, comparte tus inquietudes con tu médico y es probable que pueda reemplazar tus medicamentos recetados con una alternativa más segura.

De hecho, esta es exactamente la razón por la que proporcionamos toda esta información: para que recibas el mejor tratamiento y te comuniques con tu proveedor de atención médica de manera integral e inteligente.

Descargo de responsabilidad: Todo el contenido de este artículo se proporciona solo con fines informativos, no suspendas ni comiences a tomar ningún medicamento sin el diagnóstico adecuado de un profesional.

Fuente: healthline 

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