El jengibre, además de su potente sabor picante y aromático ayuda a aumentar la temperatura corporal.
No, no nos hemos vuelto locos, ¡has leído bien! Evidentemente no es un alimento para consumir en situaciones extremas de frío, pero a pequeña escala es un alimento que más allá de la sensación refrescante de tomarlo, en el cuerpo genera calor, debido a la alta cantidad de grasa que contiene. La grasa se mueve lentamente por el sistema digestivo por lo que se necesita más energía para digerir y se calienta más el cuerpo.
8. Chocolate
El chocolate tienes las mismas virtudes contra el frío, niveles elevados de grasas que aportan energía y que al ser procesadas aumentan ligeramente la temperatura corporal. Además el cacao tiene propiedades muy interesantes a nivel hormonal para la reducción del estrés, a nivel cognitivo, pues actúa sobre las neuronas corticales que rigen el aprendizaje y la memoria , y otras, aunque, una vez más, debes asegurarte de tomar poco para recibir simplemente estos beneficios sin obtener unos kilos de más.
Bonus: 2 formas naturales de entrar en calor.
1. Hacer ejercicio
Otra manera de conseguir calor es mediante el ejercicio físico. Al mantenerte activo aumentas el ritmo cardiaco, mejoras la circulación y generas más temperatura corporal, lo que se traduce en menor sensación de frío. Además, estudios realizados con habitantes de países con climas fríos han demostrado que correr al aire libre en el invierno resulta saludable, ya que mejora el estado de ánimo de quienes lo practican.
2. Conectar con tu ser interior
Un estudio publicado en la revista Plos One en marzo de 2013 arrojó que la concentración también puede mantener la temperatura corporal. Esto se concluyó tras observar el comportamiento de un grupo de monjes, que mediante la meditación, registraron temperaturas de 38 grados en un lugar a -25 grados Celsius.
En los últimos tiempos, es célebre el caso de Wim Hof ,”el hombre de hielo”, que con técnicas de meditación, respiración, disciplina y psicología positiva derivadas del yoga y otros métodos orientales ha conseguido dominar las respuestas corporales parasimpáticas y tras ello ha logrado hazañas más allá de lo que la ciencia ha podido explicar, como correr media maratón descalzo sobre el hielo, regular su propio sistema inmune, escalar el Monte Everest en pantalones cortos, o permancer encima de un bloque de hielo más de una hora.
En este vídeo subtitulado puedes ver el documental "Dentro del mundo sobrehumano del hombre de hielo".
