La menta es una planta medicinal, y especialmente la variedad de poleo es muy recomendable para combatir los ronquidos, sobre todo cuando la causa de los mismos es una congestión temporal, como las causadas por resfriados o alergias.
La menta contiene mentol, un principio curativo y beneficioso para el sistema respiratorio. Además ayuda y estimula el proceso digestivo, por lo que puede contribuir a un descanso más placentero.
Cómo tomarla
• Puedes tomar infusiones de menta poleo durante todo el día, en especial antes de acostarte. Para potenciar su efecto es bueno separar una parte de la infusión y dedicarla a realizar gárgaras durante unos minutos antes de dormir.
• Puedes utilizar menta fresca o seca en infusión, o bien una gota de aceite esencial para cada medio vaso de agua (100 ml).
No se recomienda en casos de acidez, hernia de hiato o úlcera gástrica.
La hoja de eucalipto es otro remedio natural conocido y frecuente para el tratamiento de las enfermedades respiratorias. Ayuda a eliminar mucosidad, relaja la garganta y descongestiona todo el sistema respiratorio.
Cómo usarlo
• Puedes usarlo en vahos o inhalaciones antes de ir a dormir. Hierve agua en una cazuela, retira y añade un puñado de hojas de eucalipto. Con cuidado de no tocar el agua ni quemarte con la cazuela, acerca tus fosas nasales cubriéndote con un trapo la cabeza para crear un efecto “sauna” y respirar el vapor de agua con eucalipto. Permanece unos segundos, retira la cabeza y descansa. Repite varias veces hasta que el agua se haya ido enfriando y no emita vapor.
• Puedes utilizar aceite esencial de eucalipto. Diluye un poco de este aceite en otro aceite vegetal, de almendra, de oliva o de coco por ejemplo, y aplícalo en el pecho y la garganta. Sus efectos durarán toda la noche. A los niños les puede poner junto a la almohada un pañuelo con un poco de aceite esencial de eucalipto.
Fuente
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