Por lo general, se recomienda consumir 2,500 Kcal de Calorías al día, mientras que a las mujeres se les recomienda consumir 2,000 Kcal por día. Si bien puede parecer mucho, cuando te detienes a considerar la cantidad de calorías que contienen ciertos alimentos, por ejemplo, una comida estándar de McDonald's, corres el riesgo de consumir más de la mitad de su ingesta diaria de calorías, en una sola comida.
Si tu objetivo es perder o mantener su peso, la ciencia ha demostrado que el conteo de calorías funciona. Lo que hace que este método sea difícil es que la mayoría de la gente no sabe cuántas calorías contienen sus alimentos favoritos y, lo que es más importante, cuánto ejercicio se necesita para quemar las calorías. Los tablas que te presentamos a continuación, creadas por Buddyloans.com, analizan algunas comidas rápidas populares, así como su contenido de grasas y calorías. También brindan información sobre cuánto ejercicio se necesitaría para quemar esas calorías.
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Los molestos efectos secundarios de la menopausia, incluido el aumento del riesgo de ciertas enfermedades, se deben a cambios hormonales. Los siguientes 10 suplementos pueden ayudarte a aliviar los síntomas.
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Resulta que el efecto del café sobre nuestros niveles de energía es más complejo de lo que pensábamos. A veces, beber café puede hacer que te sientas más cansado ...37069
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