Un colchón desgastado puede causarte más problemas que dar vueltas toda la noche. Al igual que las baterías o las bombillas, los colchones suelen ser el tipo de cosas en las que no pensamos mucho siempre que estén haciendo su trabajo. Sin embargo, cuando la luz o la batería dejan de funcionar, sabes que es hora de reemplazarla.
Sin embargo, a menos que un colchón se rompa de alguna manera, la mayoría de nosotros seguiremos usándolo mucho después de que su vida útil haya terminado. Esto puede ocasionarte problemas de salud y evitar que descanses de manera correcta por la noche.
A continuación, descubrirás 6 cosas que podrían suceder si duermes en un colchón viejo.
Existe la posibilidad de que los ácaros del polvo sean un problema si duermes en un colchón viejo. Bill Fish, un entrenador de sueño certificado, dice que "nuestro objetivo debe ser pasar un tercio de nuestras vidas en nuestro colchón, ya que eso significa que estamos recibiendo las siete a nueve horas de sueño recomendadas todas las noches. Al hacerlo, sin embargo, nuestros cuerpos emiten piel muerta y aceites naturales que pueden ser atractivos para los ácaros del polvo.
Los ácaros del polvo pueden ser un problema para cualquier colchón, pero cuanto más viejo sea el colchón, más ácaros se pueden asumir. Esto podría ser un problema real para las personas alérgicas y las personas con asma. También son un peligro potencial para las personas con afecciones de la piel como el eczema.
2. Tu asma podría empeorar
Noah Siegel, un médico del sueño certificado por la junta en Harvard, dice que las personas que sufren de alergias al polvo o asma alérgica pueden experimentar congestión nasal y problemas de respiración de las vías respiratorias mientras duermen en un colchón viejo. El Dr. Siegel dice que "el asma común y corriente tiene lo que llamamos ritmo circadiano, y tiende a funcionar por la noche.
Después de ocho años, tu colchón se vuelve más pesado después de recoger las células muertas de la piel, el polvo y de sudor. La humedad de tu cuerpo puede causar moho dentro del colchón, y por lo tanto, alergias potenciales. El Dr. Siegel dice que "el moho, como resultado de un colchón viejo, puede potencialmente afectar a la respiración y a tu salud. El moho es una alergia difícil de identificar con claridad, ya que hay muchos tipos diferentes, pero alguien puede ser realmente alérgico a él o simplemente ser sensible".
4. Podrías experimentar dolor de espalda o cuello
Todd Goldman, un quiropráctico con 22 años de experiencia, dice que "el dolor de cuello y lumbago es una dolencia común debido a la falta de apoyo de un colchón viejo". Dormir sobre un colchón viejo presiona los tendones, ligamentos y articulaciones de la columna vertebral. A medida que el colchón envejece, se vuelve más suave, lo que significa que será muy difícil mantener una postura adecuada durante la noche.
Un estudio comparó la calidad del sueño y los síntomas relacionados con el estrés entre las personas que duermen en camas más viejas frente a las más nuevas. Descubrieron que los nuevos sistemas de cama aumentan la calidad del sueño y reducen las molestias en la espalda, factores que pueden ayudar a disminuir los síntomas relacionados con el estrés. El estrés impide que muchos adultos duerman lo que necesitan, y la falta de sueño puede contribuir al estrés. Entonces, si tu colchón viejo hace que le resulte difícil dormir, tus niveles de estrés podrían aumentar.
6. Tu memoria podría sufrir
Si duermes en un colchón viejo, tu memoria también podría sufrir. Una de las funciones del sueño es la consolidación de la memoria, y si no te sientes cómodo por la noche debido a un colchón viejo, esto no va a suceder. La etapa de sueño REM se conoce específicamente para ayudarnos a retener la información. Un estudio hizo que dos grupos de personas realizaran la misma tarea: a la mitad del grupo se le permitió dormir antes de completar la tarea nuevamente. Aquellos que durmieron pudieron completar mejor la tarea la segunda vez, ya que conservaron mejor la información anterior.
Fuente: rd
Imágenes: depositphotos
