Ingredientes:
1 ½ cucharada de semillas de hinojo (15 g)
½ a cucharada cardamomo (3 gramos)
1 taza de agua hirviendo (250 ml)
Instrucciones:
1. Pon las semillas de hinojo y el cardamomo en la taza de agua hirviendo.
2. Cubre la taza y déjala en infusión durante 10 minutos.
3. Filtra la bebida a través de un colador para eliminar el hinojo y el cardamomo.
4. Beba después de cada comida principal.
1. Hervir el agua en una olla a fuego medio-alto y agregar el jengibre.
2. Baja la llama y cocina la raíz durante 2-3 minutos.
3. Retira la raíz de jengibre y agrega el jugo de limón y la miel a la olla.
4. Espera hasta que la bebida se haya enfriado y bébela.
5. Bebe hasta 3 tazas por día.
La manzanilla es una planta antiinflamatoria que reduce los gases de manera eficiente y rápida. Después de beber el té de manzanilla, no solo reducirá la frecuencia de su gas, sino que notará que los síntomas que generalmente los acompañan, como hinchazón y dolor, disminuyen.
Ingredientes:
2 cucharadas de manzanilla (20 g)
1 taza de agua hirviendo (250 ml)
Miel (opcional)
Instrucciones:
1. Coloca la manzanilla en una taza de agua hirviendo, cúbrela y deja reposar durante 10 minutos.
2. Filtra la bebida a través de un colador para quitar fácilmente la manzanilla.
3. Usa miel para endulzar la bebida.
4. Se recomienda beber 2-3 tazas por día.
Ingredientes:
2 cucharadas de menta (20 g)
1 taza de agua (250 ml)
Instrucciones:
1. Hervir el agua en una olla a fuego medio alto y agregar la menta.
2. Espera a que la menta se hunda en el fondo de la olla y retírela del fuego.
3. Filtra la bebida con un colador, para eliminar fácilmente la menta.
4. Se recomienda beber la infusión de menta después de una comida pesada.
Esta bebida natural tiene la capacidad de liberar el exceso de gas que se ha acumulado en el cuerpo, reduciendo la irritación de los intestinos.
Ingredientes:
1 cucharada de comino (10 gramos)
1 taza de agua (250 ml)
Instrucciones:
1. Hervir el agua en una olla a fuego medio-alto y agregar el comino.
2. Cubre la olla y deja reposar durante 10 minutos.
3. Filtra la bebida a través de un colador para eliminar fácilmente el comino.
4. Si deseas disfrutar de los mejores resultados, es posible que desees agregar un poco de hinojo a la bebida.
Ingredientes:
1 cucharada de canela molida (10 g)
1 taza de agua hirviendo (250 ml)
Instrucciones:
1. Coloca la canela molida en una taza de agua hirviendo y espera 10 minutos.
2. Bebe esta bebida maravillosa después de cada comida.
Recuerda, para que puedas disfrutar de los mejores resultados, es importante cambiar tu dieta y evitar un exceso de los alimentos que inducen gases como productos lácteos, cebollas, ajo, brócoli, coliflor, legumbres y bebidas carbonatadas. A continuación, elije la bebida que contenga los ingredientes que más te gusten, y podrás disfrutar de sus beneficios que facilitarán tu sistema digestivo y reducirán la cantidad y la frecuencia de los gases.
Fuente de la imagen: steptohealth, Sanjay Acharya
