Si prestamos atención al sonido de la tos, junto con los síntomas que la acompañan, a menudo podemos identificar la causa, y recuperarnos rápidamente. A continuación te presentamos 7 principales tipos de tos y como hacerles frente.
1. Goteo postnasal
Tener un resfriado o alergias puede hacer que la mucosidad gotee por la garganta. Este goteo posnasal puede tocar las terminaciones nerviosas y producir una tos seca o húmeda. La tos que es causada por un goteo nasal por lo general empeora por la noche y puede ir acompañada de un rasguño en la parte posterior de la garganta. Si son las alergias las que causan este goteo posnasal, es posible que también tengas picazón en los ojos y estornudos.
Si tienes goteo posnasal acompañado de congestión, síntomas de resfriado, presión en la cara y mucosidad espesa verde o amarilla, es posible que tengas una infección sinusal. Si este es el caso, irrigar los conductos paranasales podría ayudarte.
Ya en 2007, un estudio llevado a cabo por la Universidad de Michigan descubrió que el riego con solución salina era más efectivo para disminuir la congestión nasal que los aerosoles salinos. Funciona porque hace que la mucosidad se difumine, disminuyendo la hinchazón en las fosas nasales y eliminando cualquier residuo, alérgeno y bacterias de la nariz.
Para hacer tu propia solución salina, agrega una cucharadita de sal marina a un vaso de agua destilada.
2. Asma
Una tos seca junto con un sonido de traqueteo o sibilancia a menudo es indicativo de asma. Con esta afección, las vías respiratorias se inflaman y provocan tos y dificultad para respirar. La tos causada por el asma suele empeorar por la noche o durante el ejercicio. También puede ir acompañado de opresión en el pecho, fatiga y dificultad para respirar.
Si tienes asma, puede ser una buena idea buscar en el Método Buteyko que te muestre cómo hacer que la respiración vuelva a la normalidad. Cuando respiras normalmente, obtienes una oxigenación mucho mejor de los tejidos y órganos.
3. GERG (enfermedad por reflujo gastroesofágico)
Cuando los alimentos pasan al estómago desde el esófago, se cierra una válvula muscular llamada esfínter esofágico inferior (EEI), lo que impide que la comida o el ácido vuelvan a subir. La GERG, también conocida comúnmente como reflujo ácido, ocurre cuando el EEI se relaja de manera inapropiada, permitiendo que el ácido del estómago fluya hacia el esófago.
La GERG puede causar una tos seca y espasmódica, que es probable que empeore cuando está acostado o comiendo. También puedeS tener ardor de estómago, pero en el 75% de los casos, la tos crónica es el único síntoma.
Se cree que la GERD es causada por tener demasiado ácido en el estómago, por lo que a menudo se recetan o recomiendan medicamentos bloqueadores de ácidos. Sin embargo, el problema también puede ser causado por tener muy poco ácido en el estómago, por lo que los medicamentos como los inhibidores de la bomba de protones generalmente empeoran el problema. En última instancia, la respuesta a la acidez estomacal y la indigestión ácida es restaurar el equilibrio y la función gástrica natural.
Comer alimentos procesados y azucarados es una forma segura de exacerbar la GERD, ya que alterará el equilibrio bacteriano en el estómago y los intestinos. En cambio, debes comer muchas verduras y otros alimentos no procesados de alta calidad. También deberíaS considerar eliminar las bebidas estimulantes de tu vida, como el alcohol, la cafeína y los productos de nicotina.
4. Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
Si toses crónicamente mucho moco, esto podría deberse a la EPOC. Por lo general, la tos será peor por la mañana y será más fácil durante el día. También puede experimentar dificultad para respirar, fatiga, sensación de picor y opresión en el pecho.
Fumar es un importante contribuyente a la EPOC, que incluye bronquitis crónica y enfisema. Con el enfisema, los alvéolos de los pulmones pierden su elasticidad. La bronquitis crónica ocurre cuando hay hinchazón en el revestimiento de los pulmones y limita la respiración.
Los inhibidores de la ECA, que se usan para tratar la presión arterial alta, pueden causar tos seca en alrededor del 20% de los pacientes. Si notaS que tiene tos seca algunas semanas después de comenzar este tipo de medicamento, podría ser la culpa.
Si bien no debes dejar de tomar medicamentos para la presión arterial sin consultar a su médico, es importante tener en cuenta que la presión arterial alta a menudo se puede remediar con cambios en el estilo de vida. Por lo tanto, si se le diagnostica presión arterial alta, las estrategias dietéticas pueden ayudar a controlarlo.
Una de las causas subyacentes más comunes de la presión arterial alta se relaciona con tu cuerpo que produce demasiada insulina y leptina en respuesta a una dieta alta en carbohidratos y alimentos procesados.
Por lo tanto, si sufres de presión arterial alta, debe hacer lo mejor para evitar los alimentos procesados.
6. Neumonía
Esto comienza como una tos seca y progresa a una tos húmeda con moco verde, amarillo o rojo. La tos puede estar acompañada de escalofríos, fiebre, dificultad para respirar o dolor al toser o respirar profundamente. Cada vez que toses el exceso de mucosidad, escúpela en el inodoro en lugar de tragarlo, ya que puede causar irritación estomacal.
La mayoría de las personas que tienen neumonía pueden recuperarse en casa bebiendo muchos líquidos y descansando adecuadamente. Sin embargo, en casos graves en personas mayores o jóvenes, la neumonía puede requerir hospitalización para recibir tratamientos respiratorios, líquidos y terapia de oxígeno.
7. Tos ferina
La tos ferina causa una tos severa que termina con un sonido agudo al inhalar. El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades declara que la mejor manera de prevenir la tos ferina es vacunarse, pero esto merece una mirada más cercana. Los datos muestran que el 84% de los niños menores de 3 años han recibido al menos cuatro inyecciones para la tos ferina y, sin embargo, a pesar de esta alta tasa de vacunación, la tos ferina todavía prevalece entre los individuos vacunados y no vacunados. Por lo tanto, esto sugeriría que la vacuna es ineficaz.
Si crees que puedes tener tos ferina, debes buscar atención médica de inmediato. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarte:
• Evita los alimentos que forman mucosidad como la leche, la harina, los huevos y el azúcar.
• Mantén tu hogar bien ventilado y libre de humo.
• Mantente bien hidratado.
• Descansa y evita el esfuerzo.
• Masajea aceites esenciales con un aceite transportador (como el aceite de coco) en tu pecho.
• Calienta una olla con agua hasta el punto de ebullición, luego agrega un par de gotas de tomillo. Respira el vapor de la sartén.
Fuente: thescienceofeating
Imágenes: depositphotos
