7. El ayuno mejora tu función cerebral
El ayuno ha demostrado mejorar la función cerebral, ya que aumenta la producción de una proteína llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF).
El BDNF activa las células madre del cerebro para convertirlas en nuevas neuronas y desencadena muchos otros productos químicos que promueven la salud neuronal. Esta proteína también protege las células cerebrales de los cambios asociados con el Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
8. El ayuno mejora tu sistema inmune
El ayuno intermitente mejora el sistema inmune porque reduce el daño de los radicales libres, regula las condiciones inflamatorias en el cuerpo y elimina la formación de células cancerígenas.
En la naturaleza, cuando los animales se enferman dejan de comer y se centran en descansar. Este es un instinto primordial para reducir el estrés en tu sistema interno para que tu cuerpo pueda combatir la infección. Los humanos somos la única especie que busca comida cuando estamos enfermos, incluso cuando no la necesitamos.
9. El ayuno contribuye a la auto-iluminación
El ayuno ha ayudado a muchas personas a sentirse más conectadas con la vida durante las prácticas de lectura, meditación, yoga y artes marciales, etc. Sin alimentos en el sistema digestivo, dejamos espacio para más energía en el cuerpo; el digestivo es uno de los más absorbentes de energía sistemas en el cuerpo.
El ayuno nos permite sentirnos mejor tanto física como conscientemente. Con un cuerpo más ligero y una mente más clara, nos volvemos más conscientes y agradecidos por las cosas que nos rodean.
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Hoy, la deficiencia de vitamina D se ha vuelto muy común en todos los grupos de edad. Se estima que alrededor de mil millones de personas en todo el mundo tienen niveles bajos de vitamina en la sangre.
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Si sufres de presión arterial alta no te olvides de tomar algunas de estas hierbas en forma de infusión. Pueden ayudarte de manera natural a combatir la presión arterial.
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Ejercicios Para Prevenir Las Caídas En Los Adultos Mayores
En el siguiente video te mostramos con ejercicios prácticos cómo prevenir las caídas en la tercera edad. Los ejercicios están principalmente enfocados en mejorar la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, la coordinación.
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