Si te encanta el sabor delicioso de los arándanos, entonces te van a encantar mucho más después de leer todos sus beneficios para la salud increíblemente potentes. Aquí tienes 8 razones por las cuales los arándanos realmente merecen ser conocidos como superalimentos:
1. Contienen propiedades antienvejecimiento
El pigmento azul que contienen los arándanos, conocido como antocianina, está repleto de una gran cantidad de antioxidantes que han demostrado que ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento. Entre los muchos problemas de salud que pueden hacer retrasar los arándanos se encuentran las manchas de edad, las arrugas, la caída del cabello, las cataratas, la demencia, la enfermedad de Alzheimer y la osteoporosis.
2. Pueden mejorar el funcionamiento cerebral
Dado que los arándanos están repletos de nutrientes y antioxidantes, pueden ayudar a prevenir muchos trastornos neuróticos al prevenir la muerte o la degeneración de las neuronas. También ayudan a restablecer la salud del sistema nervioso central, a la vez que cicatrizan el tejido cerebral dañado y aumentan la memoria.
3. Incentivan la digestión
La fibra que contienen los arándanos te ayudará a evitar el estreñimiento. Además, el cobre, la fructosa, el sodio y las vitaminas que contienen estimularán la liberación del tipo correcto de jugos digestivos y gástricos para permitir que la comida pase a través del sistema gastrointestinal con facilidad.
4. Tratan las infecciones del tracto urinario
Los arándanos contienen un compuesto similar al polímero que inhibe el crecimiento de ciertos tipos de bacterias, como las que causan infecciones del tracto urinario. Estas moléculas pesadas previenen y tratan tales infecciones al eliminar las bacterias de las paredes del tracto a medida que pasan a través de tu sistema.
5. Previenen el cáncer
Los arándanos contienen muchos componentes que pueden ayudar a prevenir la aparición del cáncer, como el ácido elágico y el pterostilbeno, que se ha descubierto que previene eficazmente el cáncer de hígado y colon. La vitamina C y el cobre que contienen los arándanos también hacen maravillas tanto para la prevención como para la cura de muchos tipos de cáncer.
6. Hacen maravillas en la vista
Debido a las muchas propiedades antioxidantes que se encuentran en los arándanos, pueden prevenir o retrasar prácticamente todos los problemas oculares relacionados con la edad, como cataratas, degeneración macular, miopía e hipermetropía, infecciones y sequedad ocular.
7. Impulsan la inmunidad
Al deshacerse de los radicales libres y fortalecer el cuerpo con nutrientes esenciales, los arándanos terminan previniendo infecciones al aumentar el sistema inmunológico. Esto hará que tengas probabilidades de contraer muchas de las enfermedades terribles que se propagan por virus y bacterias.
8. Curan enfermedades del corazón
Por medio de sus antioxidantes, su alto contenido de fibra y su capacidad para anular el "colesterol malo", los arándanos pueden fortalecer los músculos del corazón. Por ello, son un complemento dietético perfecto para cualquier persona que padezca una enfermedad cardíaca.
