1. Sal
No debes consumir más de 5 g de sal por día. Si consumes más de la dosis recomendada con los alimentos tu cuerpo comenzará a acumular líquidos.
Prueba esto: usa hierbas y especias para agregar sabor a tus alimentos en lugar de sal.
2. Alergia
¿Tu hinchazón está acompañada de picazón y enrojecimiento? Entonces es más probable que sea una alergia.
Prueba esto: si la hinchazón se desarrolla rápidamente y llega al cuello y la cara, busca atención médica urgente. Si no es así, los antihistamínicos son la solución.
3. Hormonas
Otra razón para la acumulación de fluidos en el cuerpo es la falla hormonal. Si padeces distensión abdominal, piernas hinchadas o has ganado algo de peso, puede tratarse de un edema hormonal.
Prueba esto: intenta cambiar tu dieta y opta por alimentos ricos en proteínas, reduciendo la cantidad de alimentos dulces, picantes y salados. Visita a tu endocrinólogo o ginecólogo para un posible tratamiento.
4. Enfermedades renales
La hinchazón en la cara, que suele ocurrir principalmente por la mañana, puede significar problemas con los riñones. También puedes notar dolor lumbar y un cambio en el color de la orina.
Prueba esto: sigue una dieta y duerme boca arriba, ya que dormir boca abajo puede provocar hinchazón en la cara. Además, visita a un médico.
Cuando se produce hinchazón en las piernas y el abdomen, puede indicar enfermedades cardíacas si van acompañadas de dolor en el pecho, fatiga o disnea.
Prueba esto: El edema cardíaco no se debe tratar en el hogar. Visita a un cardiólogo.
6. Medicinas
Al tomar ciertos tipos de medicamentos, se puede presentar hinchazón. Principalmente píldoras antipiréticas, analgésicas o anticonceptivas.
Haz esto: si sospechaa que los medicamentos causan hinchazón, consulta a tu médico.
7. Estilo de vida
Si pasas la mayor parte de tu día de pie o sentado, puedes tener edema en las piernas.
Prueba esto: toma descansos regulares y haga un poco de ejercicio. No te sientes con las piernas cruzadas y si pasas de pie mucho tiempo al día, toma un descanso y siéntate y asegúrate de usar zapatos cómodos y calcetines de compresión.
Cuando estás deshidratado, durante los primeros signos, tu cuerpo comienza a acumular líquido para más adelante. Como resultado, tus tobillos, muñecas y la parte inferior de su vientre pueden hincharse.
Haz esto: beba al menos 1,2 litros de agua por día y evita cualquier café, alcohol o bebidas carbonatadas.
