Si no te sientes bien, hay muchas cosas que puedes hacer. Trata de levantarte y dar un paseo, beber un poco de agua, tomar una respiración profunda. Alternativamente, podrías intentar la acupresión, una técnica de la medicina tradicional china que ayuda a prevenir y tratar el malestar. La acupresión se puede hacer por tu cuenta, en cualquier lugar, en cualquier momento, y todo lo que tienes que hacer es aplicar presión a ciertas partes del cuerpo. La acupresión estimula el flujo de energía a través de los caminos naturales del cuerpo, enviándolo a nuestros órganos y extremidades internas. También ayuda a restaurar un flujo energético natural, devolviendo el cuerpo a un estado de bienestar.
1. Dolores en la parte superior
Si tienes dolor o rigidez en la cabeza, el cuello, la garganta o la cara (esto incluye un dolor de cabeza, tensión en el cuello y la mandíbula, dolor de dientes, dolor en los senos paranasales o dolor de garganta) masajea suavemente la red carnosa entre el pulgar y el dedo índice. Este punto de acupresión se conoce como Intestino Grande 4 (He Gu).
2. Malestar estomacal
Ya se trate de náuseas, mareos, ansiedad o mareos, presiona el interior de la muñeca para aliviar los síntomas. Aplica presión alrededor de tres anchos de dedo desde donde tu muñeca se encuentra con tu mano. Las mujeres embarazadas que sufren de náuseas matinales también pueden aplicar presión a este punto. Este punto de acupresión se llama Pericardium 6 (Nei Guan).
3. Cuando estás agotado
Si te sientes cansado, tienes baja inmunidad o mala digestión, o simplemente quieres promover la vitalidad general, aplica presión a este punto localizado cuatro anchos de dedo por debajo de la rótula y un dedo de ancho al exterior de la tibia. Sé delicado al aplicar la presión aquí. Se dice que si estás cansado y ya no puedes ni caminar, estimular este punto te permitirá caminar otros tres kilómetros. Este punto se conoce como el estómago 36 (Zu San Li).
4. Para la indigestión
Si te sientes hinchado, tienes indigestión, gases intestinales o falta de apetito, suavemente masajea el espacio entre el esternón y el ombligo. O bien masajea este punto suavemente o descansa tu mano sobre el área. Este punto se conoce como Ren 12 (Zhong Wan).
5. Calambres menstruales
Si sufres de calambres menstruales o dolor de espalda durante la menstruación, aplica presión o masajea suavemente el punto sensible con 4 dedos por debajo de la ranura donde se curva la pierna interior. Este lugar de acupresión se conoce como Bazo 8 (Diji).
