A la gente le encanta fantasear con un mundo con tiempo libre ilimitado. “Si tuviera más tiempo, haría ejercicio todos los días”, “Si tuviera más tiempo, volvería a tomar clases de guitarra” y “Si todos en mi familia tuvieran más tiempo, pasaríamos más tiempo de calidad juntos”, son algunos ejemplos de estos sueños que nos encanta imaginar, pero que a menudo no realizamos.
Pero, ¿es realmente cierto que el culpable de nuestros sueños incumplidos es la falta de tiempo? ¿Tener más tiempo libre nos haría sentir más felices y realizados?
Nada ejemplifica mejor esta idea que la esperanza frente a la realidad de la jubilación. Una vez que salimos del mercado laboral y tenemos todo ese tiempo libre en nuestras manos, esperamos retomar nuestros viejos pasatiempos o comenzar otros nuevos, finalmente cuidar el jardín, pasar más tiempo con los nietos, viajar, ir a la playa todas las mañana, hacer más voluntariado, y así sucesivamente.
En realidad, muchos jubilados empiezan a extrañar su trabajo después de algunas semanas o meses de tiempo libre. Nos guste o no, el trabajo es una parte importante de nuestras vidas y bienestar psicológico. Nos proporciona un sentido de propósito, productividad y significado. Incluso una vez que hayas terminado con todas las tareas domésticas y los mandados del día, el tiempo libre restante puede comenzar a sentirse aburrido y monótono muy rápidamente.
Dicho esto, estar sobrecargado de trabajo, tareas domésticas y otros compromisos tampoco es una receta para el éxito y la felicidad. Creo que todos hemos caído en esta trampa, creyendo que tener un horario completo puede llenar nuestras vidas con la actividad que necesitamos para sentirnos llenos de energía, motivados y productivos. Sin embargo, lo que nos queda a menudo es lo contrario: fatiga, agotamiento, estrés y una sensación de presencia disminuida.
La verdad, como sucede a menudo, la felicidad está en algún lugar en el medio.
Un artículo publicado en el Journal of Personality and Social Psychology pretendía responder a esta pregunta realizando encuestas a 35.375 estadounidenses y dos experimentos. Los fascinantes hallazgos de este estudio se pueden resumir con las siguientes conclusiones:
Por mucho que algunas personas digan que están cansadas de su trabajo, todas las personas obtienen una sensación de satisfacción y alegría al resolver problemas, realizar tareas y, en general, ser productivos en el trabajo. Si se quita ese sentimiento, la gente tiende a sentirse perezosa, aburrida y perdida. Y eso puede dejar una marca amarga en la vida diaria, impidiendo que la persona experimente alegría en la vida.
Relacionado: ¡Estos 12 Hábitos Dañinos Te Están Alejando De La Felicidad!
Las personas que tienen menos de dos horas de tiempo libre todos los días están demasiado estresadas y ocupadas para disfrutar de sus vidas. Para sentirse feliz, todo el mundo necesita unos momentos de autocuidado y autorreflexión. Sin este tiempo crucial, una persona se sentirá abrumada y exhausta.
No se trata solo de cantidad, sino también de calidad. Y la forma en que las personas pasan su tiempo libre también importa. Cuando se trata de vacaciones, es mejor elegir múltiples tipos de actividades, como visitas guiadas, tomar el sol y caminar, para sentirte más realizado y satisfecho. Los investigadores descubrieron que el tiempo libre dedicado a actividades productivas, como el voluntariado o la jardinería, era más satisfactorio para los participantes que simplemente relajarse frente al televisor. Además, las personas que invierten su tiempo libre con sentido podrían dedicarse de manera segura a su actividad preferida mucho más allá de las 5 horas recomendadas y aún así obtener ese impulso de felicidad que todos anhelamos.
Y por último, pero no menos importante, el experimento mostró que el tiempo libre que implicaba socializar tenía un efecto positivo mucho mayor en el bienestar de los participantes que las actividades solitarias. Estos hallazgos van de la mano con un estudio anterior que encontró que los jubilados que participaban en clubes, actividades grupales y voluntariado eran mucho más felices que aquellos que preferían pasar tiempo solos.
Por lo tanto, más no siempre es mejor cuando se trata de tiempo libre. La forma en que equilibras el tiempo libre y el trabajo, así como la forma en que eliges pasar ese tiempo libre, realmente marca una gran diferencia en tu nivel de felicidad.
¿En Qué Casos Es Recomendable Ir Al Psicólogo?
Si tienes dudas de cuándo deberías buscar terapia psicológica, en el siguiente video el Dr. César Lozano y la Dra. Estela Durán nos explican sobre el tema.
Si Haces Estos Ejercicios a Diario Te Sentirás Más Feliz
Te aseguramos que al practicar estos 12 ejercicios comenzarás a sentirte más feliz.
Disfruta La Vida, ¡No Entres En El Círculo Del 99!
Había una vez un rey muy triste que tenía un sirviente muy feliz... Una historia que te hará reflexionar sobre el valor de las cosas que tienes y no tienes.
5 Técnicas Que Te Ayudarán a Gestionar Mejor Tu Tiempo
Incluso las personas más organizadas se encuentran con poco tiempo libre a lo largo del día, pero con estas técnicas, ¡puedes hacerlo todo!
Estudio Encuentra Que La Jardinería Te Hace Más Feliz
Un nuevo estudio realizado en Princeton y publicado en Landscape and Urban Planning confirma que existe una conexión comprobada entre el cuidado de las plantas y un estado de ánimo positivo.
10 Cosas Que Nadie Te Puede Quitar De Tu Vida
Descubre las diez cosas que no te pueden quitar de tu vida, incluso en momentos de pérdida, por ejemplo tu singularidad.
6 Puntos De Presión Que Reducen La Ira
Conoce los puntos de presión que ayudan a aliviar los sentimientos de frustración, ira y preocupación.
Causas De Las Gotas De Agua En Las Plantas De Interior
¿Es bueno que tus plantas de interior emitan gotas de agua? Todo propietario de una planta de interior debería saber la respuesta a esta pregunta...
9 Ejercicios Que Debes Realizar Si Trabajas Sentado
Pasar la mayor parte del tiempo sentado en una silla tiene efectos negativos para nuestro cuerpo. Para contrarrestar los efectos de esta postura te recomendamos estos 9 estiramientos.
Limpia Tu Cuerpo Con Este Baño Desintoxicante Casero
Si sientes la necesidad de limpiarte realmente, debes considerar un baño de desintoxicación de vez en cuando para ayudar a reducir tus niveles de estrés, mejorar tu sueño y tener más energía y una mejor piel.
Usos Alternativos De La Vaselina Que No Te Imaginabas
La vaselina es un producto ideal para el cuidado de la piel, y también puedes estar familiarizado con algunos de sus otros usos prácticos. Dale un vistazo a esta lista de excelentes usos alternativos.
Antes De Compar Ropa Nueva, Lee Esta Información Relevante
En este artículo, discutiremos la diferencia entre las telas naturales y las sintéticas, y te brindaremos 9 consejos esenciales para evaluar la calidad, la composición y la comodidad de las telas.
5 Razones Por Las Que Tu Gato Se Sale De Su Caja De Arena
¿Tu gato empezó a usar otros lugares de tu casa como baño? Sigue leyendo para saber por qué exhibe este comportamiento problemático y qué puedes hacer al respecto.
Peligros En El Hogar: Los 12 Accidentes Más Comunes
Un niño que se corta la mano con cuchillo recién afilado, desagradables accidentes en la cocina con aceite hirviendo, resbalones en el baño. Te mostramos los 12 accidentes del hogar más comunes y cómo evitarlos.
7 Consejos Para Mantener Una Amistad De Por Vida
Consejos de amigos de toda la vida sobre cómo mantener una amistad sólida.
Así Nos Enganchan Las Tiendas Para Comprar Artículos
¿Has caído en cuenta que has tomado decisiones en tus compras sin realmente ser consciente de ellas? Aquí te explicamos la razón.
Rejuvenece En Una Semana Con Estos Tips Naturales
10 trucos infalibles para parecer más joven en menos de una semana utilizando ingredientes naturales.
¡10 Remedios Caseros Contra Las Plagas Que Funcionan!
En este artículo, enumeramos 10 remedios naturales que te ayudarán a deshacerse de diversas plagas, así como varios consejos prácticos para controlar y prevenir las infestaciones de plagas.
Consejos De Seguridad Para Comenzar a Correr Con Tu Perro
Correr con tu perro es una excelente manera de mantenerte a ti y a tu mascota en excelente forma. Así es como puedes hacerlo de manera segura.
Los 7 Pasos Para Tratar Con Alguien Enfadado
Todos nos hemos tenido que enfrentar a una persona enfadada, pero siguiendo estos pasos puede resultarte mucho más sencillo
Excelentes Formas De Reutilizar Las Sobras De Comida
Seguro que todos los días te ves obligado a tirar sobras de comida. ¿Verdad? Con estas prácticas ideas ya no tendrás que hacerlo. Presta atención a estos prácticos consejos.
No Deberías Creer Estos 6 Mitos De Invierno
El invierno es esa época del año cuando pasamos la mayor parte de nuestro tiempo acurrucados en una manta. Aquí tienes un vistazo a algunos de los mitos sobre el clima frío más comunes y sus realidades.
Cómo Renovar Un Espacio Interior Con Objetos Que Ya Tienes
Con estos ingeniosos consejos, podrás embellecer tu hogar sin gastar un céntimo.
¡Dile Adiós a Los Malos Olores De Tu Casa Con Estos Tips!
A continuación te decimos cuáles son los 18 elementos que pueden ayudarte a eliminar, neutralizar, prevenir y enmascarar cualquier olor desagradable en cada área de tu hogar.
Tu Escritura Revela Bastante De Tu Personalidad
Descubre qué es lo que tu letra puede decir de tu personalidad junto con la grafóloga experta Maryfer Centeno.
Truco Para Cortar La Cebolla Como Todo Un Chef
El chef de este video te mostrará cómo obtener los cortes básicos de una cebolla de manera fácil y muy ilustrativa.
12 Consejos Para Resolver Cualquier Problema En Casa
12 consejos para hacerte la vida más fácil en el hogar, desde lavandería hasta el almacenamiento de productos.
Arregla Un Mueble De Madera Rasguñado En 2 Pasos
Te damos una guía fácil y con ingredientes 100% caseros para arreglar tus muebles de madera.
Sorprendentes Usos Del Talco De Bebé
Algo tan simple y conocido como el talco para bebés puede sacarte de apuros en más de una ocasión. Descubre los inesperados usos de este producto.
5 Remedios Naturales Para Eliminar Los Puntos Negros
En este artículo te enseñaremos a deshacerte de estos molestos puntos negros usando 5 métodos caseros naturales fáciles y efectivos.
¿Te Despiertas Temprano? Estas Son Las Principales Razones
Nuestros patrones de sueño pueden decir mucho sobre nosotros, pero una cosa es segura: todos dormimos un poco diferentes. Hay muchas razones por las que podrías levantarte temprano.
10 Cosas Que No Debes Hacer Antes De Dormir
Conseguir dormir plácidamente es importante para tu estado de ánimo, tus niveles de energía y tu salud en general. ¿Haces alguna de estas cosas antes de ir a la cama?
Cómo Puedes Darle Uso a Los Imanes En Casa
Aquí hay algunas ideas creativas y prácticas para hacer uso de esos imanes no deseados, que beneficiarán tanto a ti como a tus niños.
Cosas Que Puedes Hacer Con Arroz y Seguramente No Sabías
Sin duda el arroz es uno de los alimentos más básicos que existen. Además de ser cocinado puede ayudarnos a resolver algunos problemas. Te presentamos usos alternativos de este producto.
Salud: Al Entrar a Casa Siempre Debes Quitarte Los Zapatos
Estas son las 7 razones por las que no deberías andar con zapatos dentro de casa. Por tu salud y la de tu familia, acostúmbrate a dejar el calzado en la entrada.
¿Cómo Extraer Los Puntos Negros De La Nariz? 7 Soluciones
Los remedios caseros pueden ser aliados muy económicos y efectivos para eliminar los puntos negros de la nariz.
8 Consejos Para Ahorrar Dinero Con Tu Aire Acondicionado
Todos deseamos que nuestro aire acondicionado funcione correctamente, pero muchas veces nos olvidamos de ciertos detalles cruciales. Te recordamos 8 errores que no debes cometer con tu aire acondicionado.
Cómo Matar Los Gérmenes De La Esponja De Cocina
Tu esponja de cocina puede albergar 350 tipos diferentes de bacterias horribles que potencialmente podrían enfermar a tu familia. Te enseñamos cómo eliminar todas las bacterias.
¡Nunca Tires Estos 6 Artículos Por El Inodoro!
A continuación te presentamos 6 artículos que, si se tiran por el inodoro, pueden arruinar por completo tu sistema de alcantarillado.
Desodorantes Naturales Alternativos a Tu Alcance
Una breve lista de desodorantes naturales eficaces y baratos.
Arrugas: Tratamientos y Cómo Prevenirlas
Aunque en la actualidad tener arrugas era considerado como un privilegio, hoy en día muchas mujeres compran costosas cremas para evitarlas. Estos importantes datos te ayudarán a tratarlas de forma económica y efectiva.
Completa Guía Para Arreglar Las Grietas Del Parabrisas
Examinamos los distintos tipos de grietas que puede sufrir tu pobre parabrisas y cuáles puede solucionar.
¿Cómo Teñirte El Cabello En Casa Como Un Profesional?
¿Quieres renovar el color de tu cabello en la comodidad de tu hogar? Lo creas o no, pero en realidad es posible transformar perfectamente tu color en casa si sabes cómo teñirte el cabello de la manera correcta.
Limpiar Las Ventanas Será Más Eficaz Con Estos Trucos
Limpiar las ventanas del hogar puede ser una tarea muy aburrida, por eso te presentamos 2 métodos de limpieza que puedes preparar con productos naturales para hacer que la tarea sea más llevadera.
Cómo Convertir Ramos Marchitos En Dulces Manualidades
La próxima vez que recibas un ramo de flores, utiliza cualquiera de estos métodos DIY para convertirlas en algo fragante y divertido.
Este Truco Holandés Puede Evitar Lesiones En La Carretera
El alcance holandés es la forma ideal de abrir la puerta de tu automóvil cada vez que se estaciona, ya que puede ayudar a evitar que ocurran numerosos accidentes de bicicleta.
7 Estafas Bancarias Comunes y Cómo Evitarlas
Las estafas bancarias continúan evolucionando con el tiempo, pero con el conocimiento adecuado puedes aprender a evitarlas.
La Pérdida De Peso Comienza En La Cocina
¿Quieres perder peso? Puedes comenzar por organizar tu cocina.
El Papel De Cocina Es Multiusos, Pero Esto Te Sorprenderá..
Seguro que utilizas con frecuencia toallas de papel en tu cocina pero, aunque eres consciente de su versatilidad, te aseguro que no desconoces los múltiples usos que pueden tener... No dejes de ver este video sobre el papel de cocina.
Esta Técnica Mejorará Tu Memoria De Forma Considerable
¿Tienes problemas de memoria? ¿Eres incapaz de recordar la lista de la compra si la dejaste en casa? Pon a prueba esta técnica que te ayudará a mejorar tu memoria de forma considerable.
Si Te Llaman Por Teléfono y Cuelgan, Esto Te Interesa
A continuación te explicamos toda la verdad al respecto y qué puedes hacer para detenerlas.
Trucos y Usos De La Cáscara De Banana
Si te gustan las bananas pero no le encuentras el uso a la cáscara... ¡no la tires! Resulta que existen muchos trucos para esta cáscara...
Descongela Las Ventanas De Tu Carro En Pocos Segundos
¿Te has levantado alguna vez en invierno y has descubierto que las ventanas de tu carro estaban congeladas? Te presentamos útiles trucos para descongelarlas de manera fácil y evitar que se congelen de nuevo.
Advertencia: Productos Que No Debes Mezclar En Casa
Esta práctica guía te ayudará a evitar serios problemas domésticos en casa. Te mostramos 13 productos domésticos que nunca debes mezclar.
¿Quién Diría Que El Alka Seltzer Tendría Tantos Usos?
Sigue leyendo para descubrir cómo puedes limpiar con este elemento básico del botiquín.
Fortalece Tus Piernas Con Estos Ejercicios En Silla
Hoy te presentamos ejercicios básicos en silla para fortalecer los brazos y las piernas, están especialmente diseñados para adultos mayores, personas con limitaciones físicas, personas con problemas articulares.
Si Tienes Estas Sartenes En Casa, Tíralas Inmediatamente
Incluso la dieta más saludable puede provocar problema de salud si el utensilio de cocina utilizado es tóxico. Te presentamos los materiales más peligros que debes evitar en tu cocina.
¿Cómo Reaccionarías Si Te Atacasen? 4 Técnico-Tácticas
Los consejos básicos de autodefensa que toda mujer debería conocer.
¡Asombroso! ¡Estos 10 Remedios Naturales SÍ Funcionan!
¿No te encuentras bien? ¡Te recomendamos que pienses de manera innovadora con los siguientes 10 remedios naturales y totalmente efectivos!
Cómo Saber Si La Comida Está Es Buenas Condiciones
Ya sea que estés cocinando, comiendo o ambas cosas a la vez, hay muchas cosas a considerar cuando se trata del alimento que planeas disfrutar. Te presentamos 12 trucos de seguridad alimentaria.
9 Consejos Para Aumentar Tu Carisma Con Otras Personas
Te invitamos a descubrir 9 excelentes consejos psicológicos que pueden aumentar el carisma de cualquier persona.
¿Por Qué No Es Conveniente Usar La Tarjeta De Débito?
En este video te resolvemos una duda que la mayoría de usuarios de tarjetas tenemos ¿qué es más conveniente usar la tarjeta de débito o de crédito?.
Los 10 Mejores Consejos Que Todo El Mundo Debería Saber
¿Cómo saber cuándo necesitas cambiar las ruedas de tu auto? ¿Cómo fabricar cerillas resistentes al agua? Te contamos estos prácticos trucos que te ayudarán en tu vida cotidiana.
Congela Estas 7 Prendas De Ropa Para Evitar Malos Olores
Por muy extraño que parezca, el congelador puede eliminar los malos olores y conservar algunas prendas de ropa de tu armario. Sigue leyendo para saber más.
Partes De Tu Cuerpo Que Has Estado Lavando Mal
Bañarnos o ducharnos es un hábito diario de la mayoría de las personas, pero ¿sabes si lo estás haciendo correctamente? ¿si estás lavando las partes de tu cuerpo tal cómo se debe
3 Soluciones De Hierbabuena Para Repeler a Los Ratones
Estuve buscando soluciones naturales para mantener a los ratones a raya sin usar venenos o trampas, y encontré que la hierbabuena es capaz de hacer esto y mucho más. ¡Manos a la obra!
Utiliza Todos Los Espacios En Tu Cocina Con Estos Tips
Una cocina pequeña no es sinónimo de mal utilizada. Con estos simples trucos podrás aprovechar el espacio al máximo y sentirte como un auténtico chef.
Sorprendentes Usos Del Talco De Bebé
Algo tan simple y conocido como el talco para bebés puede sacarte de apuros en más de una ocasión. Descubre los inesperados usos de este producto.
9 Reglas Del Feng Shui Para Cambiar Tu Casa y Tu Vida
En la actualidad decorar es algo más: es cambiar nuestros espacios para cambiar nuestras videas y para ello existen reglas milenarias que nos pueden ayudar. Te las contamos.
Nunca Recojas Estos 5 Objetos Del Suelo...
Queremos compartir un vídeo sobre 5 objetos que puede que te encuentres tirados pero con los que debes extremar la precaución si te decides a agarrarlos.
Tips Para Utilizar El Celular De Manera Saludable
Parece que los científicos no se deciden sobre los efectos de los celulares para nuestra salud. De todos modos hay una serie de pautas y consejos que debemos conocer. Aquí una guía práctica.
Cómo Puedes Usar El Café Para Mejorar Tu Piel y Tu Cabello
La cafeína, un componente familiar del café, puede estimular la circulación sanguínea, lo que lleva a una piel radiante, saludable y brillante.
Estos 28 Trucos De Limpieza Ayudarán a Que tu Casa Brille
Estos trucos de limpieza y orden tienen la particularidad de ser rápidos y eficientes. Verás que te ayudan con pequeñas cosas que antes no sabías como solucionar.
Desparasita a Tu Perro Usando Estos 10 Remedios Caseros
En algún momento de sus vidas, la mayoría de los perros sufrirán de lombrices intestinales. Si esto le ocurriera a tu perro, aquí hay 10 remedios caseros para ayudar a desparasitarlos.
¿Cómo Lavar Tus Toallas Para Estén Suaves De Nuevo?
Hemos reunido algunos consejos que te ayudarán a hacer que tus toallas ásperas se sientan suaves y esponjosas nuevamente, al mismo tiempo que aumentan su longevidad.
Elimina 5 Años De Tu Rostro Con Este Masaje
¿Sabías que puedes levantar tu cara y mejorar tu tono de piel con nada más que con tus propias manos? Lo que hace el masaje Korugi es tonificar los músculos faciales y disipar la grasa debajo de la piel.
El Aceite Multiusos WD-40 Te Hace La Vida Más Fácil
¡Descubre 12 sorprendentes formas de utilizar el W40! Este simple producto puede ser más útil de lo que creías...
Nunca Le Prestes Estos 9 Artículos a Nadie
Especialmente ahora tenemos que ser más cuidadosos que nunca con nuestros artículos de uso personal y mantenerlos lo más higiénicos posibles. Y estos 9 objetos jamás deberías prestarle a otras personas, aunque sean miembros de tu familia
12 Usos Inesperados De Vicks Vaporub Que No Conocías
Todos conocemos el Vick VapoRub como nuestro buen amigo y aliado en la lucha contra los resfriados, pero seguro que no conoces estos inesperados usos.
Truco Te Permite Saber Si Tu Comida Está En Buen Estado
Aprende este extraño truco para saber si tu comida está pasada usando un centavo y una taza de agua. Ingenioso y sencillo.
Aprende a Organizar Tu Nevera Correctamente
No todas las partes de la nevera tienen las misma temperatura y por lo tanto cada estante sirve para almacenar determinados productos. Conocer algunos tips de almacenamiento de ayudará a ahorrar dinero y no desperdiciar comida.
La Coca Cola No Es Saludable, Pero Así Puedes Usarla
Descubre la cantidad de cosas que puedes hacer con la bebida más popular del mundo y que no sabías hasta ahora.
Genial Trampa Casera Para Atrapar Los Mosquitos En Casa
Te explicamos cómo hacer una trampa casera con botellas de plástico, levadura y azúcar, por lo que es probable que puedas hacer esta trampa de inmediato. Aquí te explicamos cómo hacerlo.