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Los Efectos Secundarios De Estos Populares Suplementos

El Redactor: Jessica Quinonez
 El aceite de pescado definitivamente está en la lista de los suplementos dietéticos más populares. En general, es seguro para todos, y es bueno tomarlo si tienes riesgo de enfermedad cardiaca y demencia o sufres de artritis, ya que está lleno de ácidos grasos omega 3. Desafortunadamente, las dosis de suplementos dietéticos no están reguladas particularmente bien, y la dosis de un suplemento de aceite de pescado que debes tomar probablemente variará dependiendo de varios factores, como tu edad, la afección a la que deseas enfocarte, así como otros problemas de salud y condiciones que puedas tener.
 
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Esto crea mucha confusión entre los consumidores, y a menudo toman altas dosis de aceite de pescado de inmediato, lo que realmente aumenta la probabilidad de experimentar efectos secundarios. Pero incluso si has estado tomando suplementos de aceite de pescado durante años, debes estar atento a los efectos secundarios conocidos, ya que algunos pueden manifestarse de forma repentina e impredecible en cualquier momento.
 

Los siguientes 5 problemas de salud son los efectos secundarios más comunes de los suplementos dietéticos de aceite de pescado:

1. Problemas digestivos
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Los suplementos de aceite de pescado pueden provocar síntomas gastrointestinales, como náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento. Si experimentas alguno de estos síntomas, puede ayudarte reducir la dosis del suplemento. Si los síntomas persisten, se recomienda una visita al médico.
Otros efectos secundarios más peligrosos incluyen sangrado en el tracto gastrointestinal o empeoramiento de las úlceras, aunque son más comunes entre los pacientes que toman altas dosis de aceite de pescado y los que toman otros medicamentos.
2. Mal olor
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Si alguna vez trataste de morder una de esas cápsulas de aceite de pescado, sabrás que el aceite de pescado no huele ni sabe bien. Francamente, literalmente apesta, y curiosamente, algunos pacientes se quejan de que su sudor o respiración también huele a pescado después de tomar el suplemento. Este efecto secundario no es dañino y generalmente se detiene una vez que la persona interrumpe el suplemento, pero eso no lo hace menos desagradable, ¿no? Si eso te preocupa, intenta reducir la dosis del suplemento de aceite de pescado.
3. Sangrado
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El aceite de pescado es un anticoagulante natural, que puede ser la razón por la cual es beneficioso para prevenir problemas cardiovasculares. Por la misma razón, las personas que ya están tomando otros anticoagulantes para apoyar la salud del corazón, como la warfarina, por ejemplo, no deberían comenzar a tomar suplementos de aceite de pescado sin la supervisión de un médico, ya que esto puede aumentar la probabilidad de sangrado.
 
4. Reacción alérgica
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Al igual que con cualquier sustancia, una persona también puede desarrollar una alergia al aceite de pescado, y los síntomas alérgicos que pueden no ser tan prominentes al principio, como el enrojecimiento de la piel o los ojos llorosos, pueden empeorar con el tiempo y desarrollar nuevos síntomas. Este es especialmente el caso de las personas que ya tienen alergia al pescado o los mariscos, por lo que estas personas deben consultar al médico antes de decidir comenzar a tomar un suplemento de aceite de pescado.
5. Cáncer de próstata
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La evidencia sobre el vínculo entre el cáncer de próstata y el alto consumo de pescado no está clara, ya que algunos estudios observacionales encontraron un vínculo entre el alto consumo de pescado salado o ahumado y el cáncer de próstata, mientras que otros no lograron producir los mismos resultados. No hay evidencia que vincule específicamente el aceite de pescado y el cáncer de próstata, pero las personas con mayor riesgo de desarrollar la afección deben consultar a su médico antes de tomar el suplemento, especialmente si comen mucho pescado para empezar.
6. Insomnio
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Existe alguna evidencia que sugiere que los suplementos de aceite de pescado puede causar insomnio e inquietud, especialmente en individuos que sufren depresión, sobre todo cuando se toman en dosis altas. Sin embargo, en la mayoría de los casos, es seguro para las personas con patrones de sueño normales y no hay evidencia científica suficiente para concluir que es peligroso para las personas con trastornos del sueño.

En resumen, los suplementos de aceite de pescado son seguros para la mayoría de la población, pero las personas con otros problemas de salud siempre deben consultar a su médico antes de tomar el suplemento. También es benéfico comenzar con dosis más pequeñas del suplemento y luego aumentar a una dosis más alta, ya que esto minimizará la probabilidad de que experimente un posible efecto secundario grave.
 

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