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5 Tips Para Dejar De "Procastinar" y Empezar a Hacer Tus Tareas

 ¿Alguna vez te han asignado una tarea importante, ya sea en la escuela o en el trabajo, y lo dejaste apartado hasta el último minuto? Si es así, es probable que sufras de “procrastination” (aplazar)  y no eres el único. Las razones para la postergación pueden ser simples, ya sea que no quieras hacer la tarea en cuestión o te distrae constantemente de hacerlo, pero a veces la razón puede ser más compleja. Quizás tenga miedo de fallar o te sientas bloqueado, tal vez no sepas qué te está frenando y qué te está retrasando en el desempeño de tus tareas. Para este propósito, hemos recopilado las cinco razones principales y más comunes para la postergación, para que puedas identificar tu causa y aprender cómo lidiar con ella ¡esperemos que mañana te despiertes y hagas las cosas!
 
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1. Tu percepción del tiempo es incorrecta

Una de las razones por las que tendemos a rechazar las cosas es porque nuestra percepción del tiempo no es la correcta, y nuestra percepción del tiempo influye directamente en nuestra productividad al realizar nuestras tareas. Si la fecha límite para hacer algo en el trabajo está muy lejos, es probable que rechacemos la tarea, pero si la fecha es más cercana lo más probable es que invirtamos nuestro esfuerzo en llevarla a cabo. Las fechas límite, que son las fechas finales de entrega y presentación, establecidas para el año en curso, por ejemplo, aparecerán mucho más urgentes que las registradas para el próximo año, incluso si hay una diferencia de unos pocos meses entre el final del año en curso. y la fecha límite.

Del mismo modo, si se le asigna una tarea en un mes, requerirá más atención que una tarea en otros tres. ¿Cómo resuelves esto? El truco consiste en establecer metas personales más pequeñas que cumplir, asignarte tareas semanales o mensuales hacia la meta final, para que puedas terminar tu trabajo gradualmente. Al hacer esto, crearás tareas actuales para ti que le parecerán mucho más importantes que la fecha límite.

 

2. Te sientes bloqueado

Este sentimiento de que no puedes pensar con claridad debido a una carga de tareas y que no puedes organizarte adecuadamente para completarlas es una de las razones del fenómeno de la postergación. Aunque la sección anterior sugerimos que definir tareas semanales y pequeñas es una de las maneras de resolver las demoras, hay personas, generalmente, aquellas que son creativas, que sienten que este método crea una carga mental y les hace sentir que alcanzar su objetivo es imposible.

Al realizar múltiples tareas no puedes administrar tus pensamientos y, como resultado, no los resolverás. Por lo tanto, todo lo que tienes que hacer es aprovechar tu pensamiento creativo para encontrar formas especiales de resolver esas tareas, incluso si eso significa hacer una tarea a la vez. Te sorprenderá descubrir que, en virtud de tu pensamiento creativo, realizarás las tareas a un nivel aún más alto que si te acercaras a ellas estresadas y bloqueadas.

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3. Tienes miedo de fallar

Una de las razones más comunes para la postergación es el miedo al fracaso: la mayoría de nosotros tenemos miedo de fallar, pero para la mayoría de nosotros, este miedo puede paralizarnos y desgastarnos. El impulso natural es culparnos a nosotros mismos, pero si podemos cambiar esta forma de pensar, nos demostraremos que solo mediante el fracaso podremos aprender y mejorar en el futuro.

La capacidad de reconocer nuestras posibilidades de fracaso indica que somos capaces de admitir nuestros defectos que podrían llevarnos allí. De hecho, no hay muchas personas que puedan hacer esto, pero esta es la primera forma de resolver el problema. Para vencer tu miedo al fracaso, debes reformar tu percepción de los fracasos, es decir, aprender a comprender que la vida continúa y que todavía hay tiempo para mejorar a pesar de, e incluso a causa de, tus fracasos. En lugar de sentir que es el fin del mundo, comienza a pensar en los primeros pasos que deben tomarse después de cada fallo y vuelve a ponerte de pie.

 

4. Tienes miedo de tener éxito

Sorprendentemente y quizás paradójicamente, el miedo al éxito puede ser otro factor de la dilación. El éxito significa aceptar responsabilidades adicionales, expectativas más altas y posiciones mucho más complejas en el futuro; no todos nos sentimos preparados para ese nivel de responsabilidad, por lo que podemos demorar la finalización de las tareas que son de gran importancia.

Aquí, también, la solución es cambiar tu forma de pensar y cómo ves las cosas. Si bien tendrás más responsabilidades y se esperará más de ti, tu imagen, currículum y experiencia también mejorarán y se actualizarán significativamente. No tienes que tener miedo del trabajo duro, porque solo a través de él podrá sentir una gran confianza en tí mismo que te ayudará a funcionar en el futuro mucho mejor si tienes éxito en sus tareas actuales.

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5. Haces las cosas más difíciles de lo que en realidad son

Otra razón para la dilación es que tendemos a ser demasiado duros con nosotros mismos. La mayoría de las veces, nuestra tarea no se entregará antes de la fecha límite, a menos que estemos 100% seguros de que el trabajo se realizó a un nivel extremadamente alto. Esto se denomina perfeccionismo, que puede ser excelente cuando el trabajo se realiza a un buen nivel, pero también puede dificultarnos iniciarlo en primer lugar.

El temor a cometer errores y no poder lograr un nivel perfecto de desempeño puede ser tan difícil como el miedo al fracaso, por lo tanto, tenemos que aprender a ser un poco más indulgentes con nosotros mismos y darnos espacio para los errores y el tiempo para hacerlo. refacción.

Todo lo que tienes que hacer para lidiar con el perfeccionismo es tener suficiente espacio para las piernas antes de la fecha límite para revisar tu trabajo y hacer las correcciones y cambios necesarios: saber que tienes un tiempo programado para las reparaciones y una revisión puede ayudarte a comenzar tus diversas tareas

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