header print

5 Pruebas Para Identificar El Origen Del Dolor de Hombro

 Una de las articulaciones más vulnerables del cuerpo humano es el hombro. Sin embargo, dado que hay mucho rango de movimiento en la articulación del hombro, es sorprendente que no ocurran más lesiones. Si experimentas dolor en el hombro durante el ejercicio, retrocede y determina la causa del problema. A continuación te presentamos pruebas prácticas sencillas que pueden determinar por qué te duelen los hombros. Te aconsejamos que un amigo te ayude con cada prueba.
 
causas dolor de hombro

1. Impacto

Cómo realizarla: mientras estás sentado, píde a un compañero que levante el brazo de tu hombro dolorido hacia el frente y sobre la cabeza lo más posible. Una de tus manos debe estar en tu brazo y la otra mano apoyando tu omóplato (escápula).

Causa: si el dolor se siente en el hombro, la prueba se considera positiva. El dolor es probablemente causado por la compresión de los tendones o la bolsa en el área de su hombro.


2. Prueba de tendinitis del bíceps

Cómo realizarla: mientras estás sentado, levanta el brazo de tu doloroso hombro hacia delante. Mientras sostienes el brazo recto frente a ti, gira la palma hacia arriba. Pide a tu compañero que empuje tu brazo hacia abajo mientras intentas resistirse.

Causa: si sientes dolor en la parte delantera del hombro mientras resistes el brazo de tu compañero, la causa probable es el tendón del bíceps.

 

3. Tendón lagrimal

El desgarro del tendón lagrimal se puede probar en dos partes: las pruebas de aprehensión y reubicación.

La prueba de aprehensión: comienza recostándote sobre tu espalda en una superficie plana y elevada, como un banco o una mesa. Mueve tu brazo hacia el lado perpendicular a tu torso. Luego flexiona el codo en un ángulo de noventa grados. Pídele a tu compañero que gire lentamente tu brazo para que tu mano se mueva hacia tu oreja, empujando lo más lejos posible. Mantener la flexión del codo de noventa grados.

Causa: si pareces tener dudas sobre el movimiento del hombro más allá de la articulación, esta prueba se considera positiva para un posible desgarro del labrum.

La prueba de reubicación: si tu hombro parece inestable y se siente como si pudiera moverse fuera de lugar, especialmente cuando estás en una rotación externa extrema, presiona suavemente la parte frontal del hombro para reubicar la articulación.

Causa: si sientes menos reubicación y tu hombro se siente más estable, la causa probable es un labrum desgarrado.

causas dolor de hombro

4. Separación de la articulación acromioclavicular

Cómo realizarla: mientras estás sentado, haz que tu compañero coloque una mano en la parte delantera de la articulación del hombro y la otra en la parte posterior. Lenta pero firmemente, tu pareja debe presionar ambos lados del hombro para comprimir la articulación AC: la parte donde el omóplato (escápula) se conecta a la clavícula (clavícula).

Causa: si hay una separación de la articulación, el dolor se sentirá en la articulación entre las manos. Además, cualquier dolor que se sienta al levantar el brazo hacia arriba o al dormir también es un indicio de una separación de la articulación acromioclavicular.

 

5. Desgarro del manguito rotador

Cómo realizar la prueba: mientras estás sentado, haz que tu compañero levante el brazo u hombro doloroso hacia un lado y paralelo al piso. Manteniendo tu brazo relajado, tu pareja debe dejar caer tu brazo.

Causa: si tu brazo cae involuntariamente y no puede mantener esa posición paralela, es posible que tengas un desgarro del manguito rotador.

 

Imágenes cortesía Depositphotos

Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad
Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad
App Logo
Esta app es fácil de usar
¡Pruébala! Descarga gratis