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Este Test Revelará La Edad Real De Tu Cuerpo

 La mayoría de nosotros hacemos lo que podemos para vivir una vida sana. Somos conscientes de que cuanto más cuidemos nuestra salud, más felices, más largas y más activas serán nuestras vidas. Sin embargo, a pesar del ejercicio que haces, ¿alguna vez te has preguntado qué edad tiene tu cuerpo? Para saberlo, te invitamos a realizar esta sencilla prueba.
 
El examen de tu cuerpo
ejercicios para vivir más años

Comienza con un poco de calentamiento para preparar tus músculos.

1. Inclínate e intenta alcanzar el suelo con sus manos.
2. Mantén las piernas y la espalda recta.
3. Memoriza el punto donde llegan tus manos y ponte recto otra vez.

Los resultados

1. 20-25 años

ejercicios para vivir más años
Puedes tocar el suelo mientras mantiene las manos y las piernas estiradas. Tus músculos están muy relajados.
2. 25-38 años
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Puedes tocar el suelo con la punta de los dedos. Tus rodillas están ligeramente flexionadas y tus músculos están relajados. En general, sientes que quieres ponerte recto de nuevo lo antes posible. 
3. 38-50 años
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Tus dedos pueden tocar la parte superior de tus pies, tus rodillas están ligeramente dobladas, pero tus músculos están tensos. Probablemente sientas que quieres ponerte de pie otra vez lo antes posible. 
 
4. Más de 50 años
ejercicios para vivir más años

No puedes tocar tus pies, y un posible intento de doblarte más te hace doblar las rodillas. Esta posición te hace sentir incómodo.

Cómo mejorar tu flexibilidad

Si estás satisfecho con tus resultados, continúa con tu régimen de ejercicio habitual. Si no, no entres en pánico. Para llegar a la edad corporal deseada, reserva un tiempo cada día para inclinarte. Cuanto más lo hagas, más rápido verás los resultados. Los sabios tibetanos dijeron que la edad corporal de una persona depende de la condición de su hígado. También se dice que el hígado está conectado con la flexibilidad.

Vivir un estilo de vida sedentario influye negativamente en tus músculos y los órganos. Así que doblarte hasta 30 veces al día hará que tus ligamentos y tendones sean más fuertes. Afortunadamente, puedes mejorar tu flexibilidad a cualquier edad. A continuación te mostramos un ejercicio simple que te ayudará a liberar la tensión y enriquecer su cuerpo con oxígeno. También trabajará muchos músculos. Además, el efecto más importante de este ejercicio es que da un "masaje" interno a sus órganos y mejora la digestión. También se puede hacer en cualquier lugar:

1. Contén la respiración.
2. Inhala profundamente y redondea tu estómago.
3. Contén la respiración una vez más.
4. Exhala todo el aire de tus pulmones y succiona tu estómago.

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