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Este práctico cuadro nos ofrece información sobre los alimentos más comunes y sus beneficios para la salud. Es ideal para pegarlo en la heladera y tener siempre al alcance de la mano la información necesaria para seguir una dieta saludable y nutritiva. Además, de acuerdo con los beneficios de cada alimento, puedes crear batidos y licuados para combatir diferentes tipos de enfermedades y afecciones. ¡No te lo pierdas! |
| Manzanas | Protegen el corazón | Previenen la constipación | Detienen la diarrea | Mejoran la capacidad pulmonar | Protege las articulaciones |
| Damascos | Combaten el cáncer | Controlan la presión arterial | Protegen la vista | Ayudan a prevenir el Alzheimer | Retrasan el envejecimiento |
| Alcachofa/ alcaucil | Mejora la digestión | Reduce el colesterol | Protege el corazón | Estabiliza los niveles de azúcar | Previene enfermedades hepáticas |
| Avocado | Combate la diabetes | Reduce el colesterol | Ayuda a evitar ACV | Controla la presión arterial | Suaviza la piel |
| Bananas | Protegen el corazón | Alivia la tos | Fortalece los huesos | Controla la presión arterial | Detienen la diarrea |
| Frijoles | Previenen la constipación | Mejora las hemorroides | Reduce el colesterol | Combaten el cáncer | Estabilizan los niveles de azúcar |
| Remolacha | Controla la presión arterial | Combate el cáncer | Fortalece los huesos | Protege el cabello | Ayuda a perder peso |
| Arándanos | Combaten el cáncer | Protegen el corazón | Estabilizan los niveles de azúcar | Estimulan la memoria | Previenen la constipación |
| Brócoli | Fortalece los huesos | Protege la vista | Combate el cáncer | Protege el corazón | Controla la presión arterial |
| Repollo | Combate el cáncer | Previene la constipación | Ayuda a perder peso | Protege el corazón | Mejora las hemorroides |
| Melón | Protege la vista | Controla la presión arterial | Reduce el colesterol | Combate el cáncer | Mejora el sistema inmune |
| Zanahoria | Protege la vista | Protege el corazón | Previene la constipación | Combate el cáncer | Ayuda a perder peso |
| Coliflor | Previene el cáncer de próstata | Combate el cáncer de mama | Fortalece los huesos | Elimina hematomas | Previene enfermedades cardíacas |
| Cerezas | Protegen el corazón | Combaten el cáncer | Solucionan problemas de insomnio | Retrasa el envejecimiento | Ayudan a prevenir el Alzheimer |
| Castañas | Ayudan a perder peso | Protegen el corazón | Reducen el colesterol | Combaten el cáncer | Controlan la presión arterial |
| Ají picante | Favorece la digestión | Alivia el dolor de garganta | Combate el cáncer | Mejora el sistema inmune | |
| Lino | Favorece la digestión | Combate la diabetes | Protege el corazón | Mejora la salud mental | Mejora el sistema inmune |
| Pomelo | Previene enfermedades cardíacas | Ayuda a perder peso | Ayuda a detener un ACV | Combate el cáncer de próstata | Reduce el colesterol |
| Uvas | Protegen la vista | Eliminan las piedras de los riñones | Combaten el cáncer | Mejoran la circulación sanguínea | Protegen el corazón |
| Té verde | Combate el cáncer | Protege el corazón | Ayuda a detener ACV | Ayuda a perder peso | Mata la bacteria |
| Miel | Cura heridas | Alivia la tos | Previene la aparición de úlceras | Aumenta la energía | Combate alergias |
| Mango | Combate el cáncer | Estimula la memoria | Regula la tiroides | Favorece la digestión | Ayuda a prevenir el Alzheimer
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| Avena | Reduce el colesterol | Combate el cáncer | Combate la diabetes | Previene la constipación | Suaviza la piel |
| Aceite de oliva | Protege el corazón | Ayuda a perder peso | Combate el cáncer | Combate la diabetes | Suaviza la piel |
| Naranjas | Mejoran el sistema inmune | Combaten el cáncer | Protegen el corazón | Mejoran la respiración | |
| Duraznos | Previenen la constipación | Combaten el cáncer | Ayudan a detener ACV | Mejoran la digestión | Mejoran las hemorroides |
| Maní | Protege contra enfermedades cardíacas | Ayuda a perder peso | Combate el cáncer de próstata | Reduce el colesterol | Agrava la diverticulitis |
| Arroz | Protege el corazón | Combate la diabetes | Elimina piedras del riñón | Combate el cáncer | Ayuda a detener ACV |
| Frutillas | Combaten el cáncer | Protegen el corazón | Estimulan la memoria | Calman el estrés | |
| Batata | Protege la vista | Mejora el humor | Combate el cáncer | Fortalece los huesos | |
| Tomates | Protegen la próstata | Combaten el cáncer | Reducen el colesterol | Protegen el corazón | |
| Nueces | Ayudan a perder peso | Combaten el cáncer | Estimulan la memoria | Mejoran el humor | Protegen contra enfermedades cardíacas |
| Agua | Ayuda a perder peso | Combate el cáncer | Elimina piedras del riñón | Suaviza la piel | |
| Sandía | Protege la próstata | Ayuda a perder peso | Reduce el colesterol | Detiene ACV | Controla la presión arterial |
| Yogurt | Protege contra úlceras | Fortalece los huesos | Reduce el colesterol | Mejora el sistema inmune | Mejora la digestión |
