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Cuando entras en una perfumería te ves bombardeada de cantidades enormes de cremas, lociones y extractos que prometen borrar y prevenir las más complicadas imperfecciones de la piel: las arrugas. Aunque pienses que ya sabes todo acerca de cómo evitar la aparición de las temidas arrugas, aún tenemos mucho que aprender acerca de ellas.
1. Incluso dentro del auto no te encuentras a salvo
"La ventana de tu auto puede ser un objetivo en movimiento para los dañinos rayos solares" dice la Doctora Ranella Hirsch, dermatóloga de Boston. "Si pasas muchas horas dentro de tu vehículo cada día, los rayos UV, que son los causantes de la mayoría de las arrugas de la piel, tienen una gran cantidad de tiempo de alcanzarte por la ventana, sin importar si el día se encuentra soleado o no". La única manera de asegurarte que te encuentras protegido mientras estas en la ruta es utilizando un protector solar de amplio espectro todos los días. Además podrías considerar invertir en ventanas polarizadas, que pueden ayudar a bloquear los dañinos rayos UV.
2. Tu árbol genealógico puede decirte mucho
"Las arrugas tienen un componente genético", dice el dermatólogo Alex A. Khadavi. "La probabilidad de desarrollar arrugas, así como el inicio, el grado y la profundidad de las líneas se encuentra influenciado por la genética", agrega. "Observar a tus padres y abuelos es una manera de predecir tu propio potencial de desarrollar arrutas y otras señales de envejecimiento, incluyendo la flojedad de la piel de tu rostro, cuello y el área del torso". "La mejor manera de prevenir las arrugas y la flojedad en las áreas mencionadas, es minimizar toda exposición a la luz solar y usar protección solar de amplio espectro que contenga zinc o dióxido de titanio" explica el experto.
3. Un cambio en tu dieta puede protegerte de las arrugas
Las frutas y los vegetales, así como las frambuesas, arándanos, pimientos rojos, y las espinacas contienen antioxidantes que pueden permitir que tu piel se encuentre protegida de los daños provocados por el ambiente y que se vea flexible y radiante por más tiempo, dice el Dr Hirsch. Cuanto más saludable y mullida sea tu piel, menos se verán las líneas de expresión, ya que tu piel no tendrá la oportunidad de hundirse. "Como una regla general, todo lo que promueva una dieta saludable para el corazón, incluyendo alimentos con altos en contenido de vitamina C y E, así como la soja y el té verde, es además beneficioso para tu piel", dice la Dr Hirsch.
4. Dormir siempre del mismo lado del rostro, puede incrementar las líneas
A medida que maduramos, los tejidos conectivos y el colágeno de tu rostro dejan de ser tan fuerte y ni tienen tanto apoyo como solían tener. Por lo que cuando duermes del mismo lado de tu rostro cada noche, la piel queda aplastada, repetidamente, contra la almohada y no vuelve a su estado normal con la misma velocidad que cuando éramos jóvenes, dice el dermatólogo, Neil Sadick, profesor de dermatología en la Universidad Clínica Weill Cornell de la ciudad de Nueva York. "La buena noticia es, que si varias en tu posición para dormir, puedes revertir este tipo de arrugas". Para prevenir la probabilidad de que aparezcan todas estas líneas, intenta dormir sobre tu espalda.
5. Líneas de expresión en la frente puede significar problemas de visión
Más que ser un indicador de edad o daño solar, las líneas del ceño, que se pliegan entre los ojos, pueden sugerir que estas necesitando un examen de vista. "Algunas personas compensan problemas de la vista, entrecerrando los ojos, posición que hace contraer los músculos de la frente", dice el Dr. Hirsch. "Hacer esto repetidamente durante largos periodos, puede empeorar la apariencia de estos pliegues", dice la experta. Si tienes problemas de vista, puedes reducir la apariencia de estas líneas visitando al oculista, haciendo que los músculos no tengan que trabajar tan duramente y podrán mantenerse relajados, dice la médica.
6. Cuanto más expresivo seas, más probabilidad de tener pliegues
"Sin importar tu edad o genética, a menudo las primeras arrugas que aparecen en tu rostro son aquellas provocadas por repetidas expresiones faciales", dice Dr. Khadavi. "Esto incluye líneas de risa, de fruncimiento de ceño, pliegues de la frente y patas de gallo" dice él. "Si tiendes a utilizar muchas expresiones faciales, como el ceñimiento de la frente, sonreír, o levantar los músculos de la frente por la sorpresa, es probable que se te formen arrugas de expresión en estas zonas", menciona el experto. El tratamiento más frecuente utilizado para aliviar estos tipos de arrugas estáticas son los rellenos inyectables como el Botox, Restylane, o Juvéderm, ya que estas líneas se encuentran arraigadas en tu piel por años de repetir las mismas expresiones.
7. Tomar mucha agua puede hacer la diferencia
Todos sabemos que debemos tomar suficiente agua por día para mantenernos hidratados, pero además existe otra razón para la que consumir líquidos: Mantener a tu piel hidratada la ayuda a permanecer suave y flexible, dice el Dr. Sadick. "Cuando tu piel se encuentra seca, las arrugas se acentúan", aclara el Dr, ya que la piel sedienta tiende a verse aplastada y apagada, cosa que permite la aparición de líneas finas y pliegues. Además el agua expulsa todos los tóxicos que el cuerpo colecta y que pueden tener un impacto negativo en tu piel.
8. Utilizar cremas faciales puede ayudar a mantener el resplandor
El colágeno es el bloque principal en la constitución de la piel y el que la mantiene firme y elástica. Cuando fuerzas a las células a regenerarse, se produce nuevo colágeno, volviendo mullido la zona, rejuveneciendo la piel y menos arrugada, dice el Dr Sadick. Lociones tópicas que incluyen ingredientes como vitamina C, péptidos, ácidos hidrogenados alfa, y retinoides, ayudan a aumentar la renovación celular y estimular el colágeno.
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