Beber un vaso alto y refrescante de agua con limón es lo primero que muchos de nosotros hacemos a primera hora de la mañana. Después de todo, se sabe que el agua de limón tiene innumerables beneficios para la salud, comenzando por mejorar la digestión y ayudando a perder peso y terminando con una mejor salud de la piel y un efecto antiinflamatorio. Pero como sucede con cualquier cosa en esta vida, tiene sus consecuencias negativas.
Beber cantidades excesivas de agua con limón puede empeorar ciertas condiciones de salud y también puede causar daños bastante graves por sí solo. A continuación se enumeran 6 efectos secundarios peligrosos de beber cantidades excesivas de agua con limón.
El agua de limón es muy ácida y, como la mayoría de los alimentos y bebidas ácidos, puede desmineralizar el esmalte dental, que es la barrera natural que protege los dientes de daños y caries. De hecho, la investigación ha demostrado que el jugo de limón tiene un efecto corrosivo en los dientes muy similar al de los refrescos. Si descubre que tus dientes se han vuelto más sensibles a la temperatura desde que comenzaste a beber agua con limón a diario, puede ser una señal de agotamiento del esmalte.
Afortunadamente, hay algunos consejos que puede hacer para prevenir la erosión del esmalte dental. En primer lugar, evita cepillarte los dientes una hora antes y después de consumir agua con limón. Además, beber agua de una pajita y beber mucha agua junto con agua de limón podría ayudar a proteger el esmalte de tus dientes de daños.
Las aftas son pequeñas úlceras en la boca que son dolorosas y molestas, pero por lo general desaparecen solas en una o dos semanas. Beber agua de limón con demasiada frecuencia puede empeorar las aftas y hacer que se curen más lentamente, según la Asociación Dental Estadounidense. Además, las investigaciones afirman que la ingesta excesiva de ácido cítrico, abundante en los limones, en realidad puede conducir a una úlcera bucal, aunque el mecanismo subyacente es poco conocido.
Por lo tanto, se recomienda mantenerse alejado del agua con limón si padeces úlceras bucales recurrentes. También es muy recomendable omitir el agua de limón mientras tienes un afta y esperar a que se cure por completo, incluso si solo tiene aftas ocasionales.
El agua de limón es bien conocida por aliviar la indigestión y ser beneficiosa para el sistema digestivo en general, pero beber demasiado puede tener el efecto contrario y dañar el estómago. Dado que el jugo de limón es ácido, como hemos mencionado anteriormente, exprimir demasiado en el agua o beber demasiada agua de limón puede desencadenar el reflujo ácido, especialmente si es propenso a sufrirlo, para empezar.
También se sabe que cantidades excesivas de agua con limón empeoran la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), una enfermedad caracterizada por síntomas como acidez, náuseas y vómitos. Ambas afecciones ocurren cuando el músculo del esfínter esofágico no funciona correctamente y permite que el ácido del estómago se derrame hacia el esófago. Por último, alguna evidencia sugiere que el agua con limón puede empeorar las úlceras pépticas. Por lo tanto, si padeces acidez estomacal o cualquier otra afección que mencionamos anteriormente, consulta a tu médico antes de beber agua con limón.
Este último efecto secundario te sorprenderá, pero en realidad existe alguna evidencia científica que sugiere que el consumo excesivo de agua de limón y cítricos, en general, puede desencadenar migrañas y dolores de cabeza. WebMD sugiere que esto puede suceder debido a una reacción alérgica a un compuesto presente de forma natural en los limones y otras frutas cítricas llamado tiramina.
Esta es exactamente la razón por la que su médico puede aconsejarle no beber agua de limón y comer frutas cítricas (así como otros alimentos con alto contenido de tiramina, como quesos curados, pescado ahumado, embutidos) si padece migrañas y dolores de cabeza recurrentes.
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La pregunta sigue naturalmente, entonces, ¿cuánta agua de limón no es demasiada y será segura para consumir? Como ocurre con la mayoría de las cosas relacionadas con la salud, esto dependerá de tu cuerpo específico, edad y problemas de salud subyacentes: p. Ej. No se recomienda que los pacientes que sufren de úlceras pépticas o reflujo ácido beban agua con limón, ya que esto puede empeorar sus síntomas.
También recomendó nunca beber agua con limón en los restaurantes, ya que un estudio de 2007 encontró que la mayoría de los limones probados en diferentes restaurantes en los EE. UU. Albergaban gérmenes peligrosos, incluida la E. coli. Todo esto dicho, si en general estás sano y está consciente re los efectos secundarios y las formas de minimizar sus riesgos que hemos enumerado anteriormente, beber un vaso de agua con limón de 4 oz (120 ml) a primera hora de la mañana o antes de acostarse parece ser seguro. Por supuesto, siempre puede comenzar con dosis aún más bajas y ajustar la cantidad de jugo de limón a sus preferencias y necesidades específicas también.
