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Esta Es Una Completa Guía Con Todo Sobre Las Mejores Dietas

 La salud es uno de los bienes más preciados que podemos tener y por los cuales estar agradecidos y más en estos tiempos de pandemia. Por lo que, para gozar de una buena salud es indispensable contar con una dieta que nos permita mantener una excelente calidad de vida. A continuación te presentamos una guía para que conozcas sobre las mejores dietas y las especificaciones de cada una de ellas. No te olvides de compartir este artículo con las personas que buscan mantenerse saludables.
 
La dieta DASH ha estado en la lista de las mejores dietas del mundo durante varios años. Los médicos dicen que es una de las dietas más efectivas cuando se trata de fortalecer la salud. De hecho, según los doctores de los Institutos Nacionales de Salud, la dieta DASH obtiene 3.3 puntos de 5 en la categoría "Efectividad en lograr pérdida de peso" y 4.5 de 5 en la categoría "Utilidad para la salud".
 
Se dice que la dieta mediterránea es la más saludable del mundo. Esta dieta ha sido científicamente demostrada por numerosos estudios para promover la buena salud, disminuyendo el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y potencialmente mortales.
Posiblemente habrás escuchado hablar de la dieta alcalina, famosa en la actualidad pues son muchas las celebridades y atletas profesionales que siguen esta dieta o estilo de vida. Si no conoces aún sus claves, sigue leyendo pues puedes encontrar el motor para recuperar tu energía.
 
Un nutriólogo experto del centro médico ABC de la clínica de obesidad y sobrepeso de México nos habla desde su punto de vista profesional sobre las ventajas de la dieta Keto. Esta dieta consiste en bajar la cantidad de carbohidratos y consumirlos de una forma muy reducida. En este video se brindan todos los detalles desde el punto de vista profesional.
 
La dieta prehispánica también llamada dieta mesoamericana está basada principalmente en alimentos que tuvieron su origen antes de la conquista española en México. Según las documentaciones históricas, esta era la dieta con la que básicamente se alimentaban los mexicas.
 
La clave para una vida larga y un cerebro sano, según un estudio con ratones de la Universidad de Sydney, es una dieta baja en proteínas y alta en carbohidratos. Este estudio, realizado en el Centro Charles Perkins, se publicó en la revista Cell Reports y muestra mejoras en la salud general y la salud del cerebro, así como también en el aprendizaje y la memoria, entre ratones alimentados con una dieta sin restricción baja en proteínas y alta en carbohidratos.
 
Uno de esos tipos de dieta es la dieta FODMAP, que lleva el nombre del grupo de carbohidratos existente en los alimentos que están específicamente prohibidos para SU consumo. El objetivo de esta dieta es aliviar a aquellos que sufren de síndrome del intestino irritable y una sensación regular de hinchazón en el abdomen.
 
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