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6 Beneficios De La Limpieza De Primavera

El Redactor: Ysabel Taberner Lopez

 Resulta que la limpieza profunda de tu hogar no solo hará que tu hogar esté impecablemente limpio, sino que también te hará una persona más saludable en general. La limpieza de primavera puede ofrecer mucho para tu salud: mejora tu sueño, te ayuda a establecer hábitos nutricionales saludables, calma tus nervios e incluso protege tu sistema inmunológico; todo es especialmente importante para realizar un seguimiento de estos días con la amenaza de una pandemia que se cierne sobre nosotros . Entonces,  si como muchas personas en todo el mundo, estás aburrido y no sabes qué hacer en cuarentena en tu hogar, considera la limpieza profunda. Pero antes de hacerlo, descubre cómo la limpieza de primavera puede beneficiar tu salud y conoce los consejos útiles de limpieza que tenemos para ti:

 


1. Un hogar limpio respalda tu inmunidad

 1. Un hogar limpio respalda tu inmunidad

¿Siempre te sorprende ver cuánto polvo y pelo de mascotas se acumulan debajo del sofá y otros muebles durante el invierno? Lamentablemente, terminamos respirando algo de ese polvo, junto con el moho que se desarrolla, y no es sorprendente que también tendamos a sufrir alergias y otros problemas respiratorios en este momento.


Al limpiar realmente tu hogar, podrás deshacerte de estos contaminantes y respirar más profundo y mejor. Esto ayudará a mantener tu salud inmunológica y a disminuir los síntomas de alergia estacional a largo plazo. Para obtener el mayor beneficio para tu salud inmunológica, sigue estos consejos de limpieza:

  • Polvo a fondo: mueve los muebles, elimina las telarañas, desempolva todos los espacios difíciles de alcanzar, como lámparas, barandas de cortinas, marcos de cuadros, barandas, etc.
  • Limpia las cortinas, alfombras y tapetes, así como el sofá y otros muebles blandos.
  • Airea las almohadas, las mantas y la ropa de cama, o pónlos en la secadora durante 10 minutos para eliminar los ácaros del polvo si es seguro para la tela de la que está hecho el artículo.


2.  La reorganización de la cocina promueve una mejor nutrición

2.  La reorganización de la cocina promueve una mejor nutrición
La limpieza de primavera es la oportunidad perfecta para deshacerse de todos tus alimentos poco saludables y establecer nuevos hábitos de nutrición más saludables. Mientras tengas esas papas fritas y galletas en la despensa, nunca podrás motivarte para comenzar una dieta saludable. Trata la sesión de limpieza profunda de la cocina como una oportunidad para restablecer tus hábitos alimenticios, aunque sea un poco. Para obtener el mayor beneficio para su nutrición, sigue estos consejos de limpieza:
  • Limpia tu despensa, refrigerador y estantes de cocina de los alimentos que no le sirven. 
  • Motívate para cocinar más ordenando las encimeras, afilando cuchillos y reorganizando todo de la manera más conveniente. 
  • Ten los alimentos más saludables tan accesibles como sea posible posible: almacena bocadillos saludables a la altura de los ojos o en una canasta en el centro de la mesa y oculta cualquier alimento que desee dejar de comer en los lugares más difíciles de alcanzar en tu cocina.

3. Dale a la casa una limpieza profunda te protege de enfermedades

3. Darle a la casa una limpieza profunda te protege de enfermedades

Probablemente has escuchado esto últimamente, pero limpiar áreas y objetos que muchas personas usan con frecuencia, como manijas de puertas, interruptores de luz y el control remoto, previene la propagación de virus y otros gérmenes. Y aunque definitivamente es un consejo muy sensato, con el clima calentándose lentamente, también debe darle a tu cocina un poco más de amor y atención para evitar enfermedades transmitidas por los alimentos. 

Para obtener los mayores beneficios para la prevención de enfermedades, siga estos consejos de limpieza:

  • Dale una limpieza profunda a los artículos muy usados, como tablas de cortar, fregaderos y el refrigerador y el congelador, y asegúrate de limpiar los fregaderos y las tablas a diario para evitar enfermedades transmitidas por los alimentos. , manijas de las puertas, teléfonos inteligentes, controles remotos y la computadora.
  • Cambia las toallas y la ropa de cama con más frecuencia.
  • Limpia las áreas compartidas de la casa, como la cocina, la sala de estar y el baño con frecuencia.

4. Una cama ordenada mejora tu sueño

4. Una cama ordenada mejora tu sueño

Hacer tu cama por la mañana y mantener tu habitación limpia y sin distracciones puede parecer un detalle muy pequeño e insignificante, pero aquellos que sufren de insomnio pueden beneficiarse de seguir esos hábitos. De acuerdo con la National Sleep Foundation, las personas que tienen la costumbre de hacer sus camas todos los días tienen un 19% de sueño normal. El mismo artículo también sugiere que el 75% de las personas duermen mejor y más cómodamente en sábanas limpias, así que tal vez intente reemplazar tus sabanas con más frecuencia para dormir mejor. 

Para obtener el mayor beneficio para tu salud mental, sigue estos consejos de limpieza:

  • Haz su cama todas las mañanas. 
  • Reemplaza las sábanas con más frecuencia. 
  • Limpia tu habitación, especialmente tu mesita de noche o gabinete de artículos que no promueven el sueño, especialmente los electrónicos.


5. La limpieza alivia el estrés y la depresión

 5. La limpieza alivia el estrés y la depresión

Un sentido de orden puede parecer algo trivial, pero la limpieza y la reorganización pueden ser de gran ayuda para calmarlo e incluso aliviar los síntomas de depresión. Y no importa si se debe a que te sientes atrapado en el interior en estos días, o tienes niveles crónicos de alto estrés o depresión, limpiar tu espacio puede aliviar tu salud mental.

Para obtener el mayor beneficio para tu salud mental, sigue estos consejos de limpieza:

  • Deshazte de las cosas que no te causan alegría e irritación, repara las cosas rotas y reemplaza las que no pueden repararse. 
  • Limpia tu hogar: esto significa deshacerse de la basura inútil vieja en tu garaje, pasar y tirar la basura vieja, ropa y organizar el contenido de estantes y armarios.
  • Convierte la limpieza en un ritual meditativo y relajante, una forma de deshacerse del estrés y la ansiedad. Puede que esto no funcione para todos, pero vale la pena intentarlo. 

6. Asegurar y limpiar tu hogar ayuda a prevenir lesiones

 6. Asegurar y limpiar su hogar ayuda a prevenir lesiones

Puede que esto no sea algo en lo que pensamos a menudo, pero hacer que la casa sea más espaciosa y segura es una función importante de la limpieza, especialmente para los adultos mayores. De hecho, las caídas son la razón detrás de 3 millones de visitas a emergencias solo en los Estados Unidos cada año, con un promedio del 25% de las personas mayores de 65 años que sufren una caída según los CDC. Para evitar lesiones peligrosas, es importante asegurar tu hogar.

Para obtener el mayor beneficio para tu seguridad, sigue estos consejos de limpieza:

  • Organiza las habitaciones en tu hogar para que siempre tengas un camino libre de obstáculos, libre de muebles pequeños, jarrones, plantas de interior, cuerdas y otros peligros de tropiezos.
  • Asegura todas las alfombras al piso y repara las tablas sueltas para evitar resbalones y tropiezos.
  • Mantén los artículos como bolsas, zapatos y bolsas de compras en áreas designadas y no permitas que se queden tirados en el piso.
  • Equipa las áreas de tu casa, especialmente el baño, con manijas que te permitan agarrarlas si es necesario.
     
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