¿Cómo y por qué ocurre el reflujo gastroesofágico?
Lo que algunas personas no saben es que el esófago atraviesa el diafragma, un músculo poderoso que atrae aire a los pulmones. Estudios recientes sugieren que la forma en que usas tu diafragma mientras respiras afecta el EEI. Por ejemplo, una investigación publicada en la revista Gastroenterology concluyó que un diafragma demasiado apretado hacía que el EEI se relajara demasiado, lo que lo hacía menos efectivo.
Lo que hace la respiración abdominal es que ayuda a que el abdomen se expanda y permite que tu diafragma se mueva más y se apriete alrededor de sus pulmones, por lo que deja salir más aire cuando exhalas. El efecto es el mismo en la dirección opuesta: la respiración abdominal también permite que el diafragma se expanda más profundamente en el área del vientre, lo que te ayuda a inhalar más.
Esto significa que al practicar la respiración abdominal, puedes ayudar a mantener el funcionamiento adecuado del EEI, evitando acidez estomacal a largo plazo y tratar los síntomas de la afección a corto plazo.
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¿Por Qué Deberías Comer Frijoles Todos Los Días?
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El vino es una de las bebidas más populares en el mundo, pero ¿qué vino es mejor, tinto o blanco?
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