La toronja es una fruta cítrica tropical que es conocida por su sabor dulce y algo agrio. Esta fruta es rica en nutrientes, fibra y antioxidantes, por lo que es una de las frutas cítricas más saludables que puedes consumir. La investigación ha demostrado que tiene una serie de beneficios para la salud, y 8 de estos se pueden encontrar a continuación.
1. Ayuda contra el resfriado
La toronja es un buen remedio para el resfriado, ya que ayuda a minimizar la acidez en el cuerpo. El amargor de las toronjas proviene de una esencia conocida como naringina, que también es un antioxidante muy poderoso. Debido a la presencia de este compuesto, las toronjas tienen propiedades antivirales, antibacterianas, antifúngicas, antiinflamatorias y anticancerígenas, lo que las convierte en una excelente línea de defensa para el sistema inmunitario, protegiendo contra la gripe y otras afecciones graves.
2. Puede ayudar a tratar la malaria
Las toronjas contienen quinina que puede ayudar en el tratamiento de la malaria, así como la artritis, el lupus y los calambres nocturnos en las piernas. La quinina se puede extraer fácilmente de la fruta hirviendo un cuarto de toronja y colando la pulpa.
3. Puede ayudar a combatir la fatiga
Beber cantidades iguales de jugo de toronja y jugo de limón es una forma refrescante de aumentar sus niveles de energía. La nootkatona es un compuesto raro e importante que se encuentra en las toronjas, y mejora el metabolismo energético en el cuerpo a través de la activación de este compuesto. Esto da como resultado una mayor resistencia y energía, una reducción en las posibilidades de desarrollar diabetes y una mayor pérdida de peso.
También puede interesarte:
4. Ayuda a promover el sueño
Un vaso de jugo de toronja antes de acostarte puede promover un sueño saludable y aliviar los síntomas y las repercusiones del insomnio. Esto se debe a la presencia de triptófano, el químico que causante de sentir sueño después de comer. Los niveles de esta sustancia química en el jugo de toronja nos permiten asentir pacíficamente.
5. Ayuda a eliminar el estreñimiento
Un vaso de jugo de toronja recién exprimido es un gran remedio para el estreñimiento. El jugo estimula el colon y otras partes del cuerpo que son responsables del proceso de digestión. Esto se debe al efecto estimulante que la fibra tiene sobre la secreción y la estimulación de los jugos gástricos que facilitan la constricción del tracto digestivo, lo que permite el movimiento intestinal.
6. Trata trastornos urinarios
Las toronjas son ricas en potasio y vitamina C, por lo que es uno de los mejores tratamientos disponibles para la micción peligrosamente reducida que a menudo es causada por problemas cardíacos, hepáticos o renales. Además, el potasio funciona como un vasodilatador, lo que significa que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y las arterias, reduciendo la presión arterial y disminuyendo el riesgo de ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares. Para agregar a esto, el aumento del consumo de potasio se ha relacionado con una mayor función cognitiva debido al aumento del flujo de sangre y oxígeno al cerebro.
7. Ayuda a perder peso
Las toronjas son un alimento voluminoso que es extremadamente alto en fibra. Esto significa que las personas se sienten satisfechas y ayuda a evitar que coman en exceso. Además, ayudan a estimular la producción de colescistoquinina, una hormona que regula los jugos digestivos y actúa como un supresor del hambre.
8. Ayuda a eliminar la flatulencia
Solo 10-20 gotas de jugo de toronja, tomadas antes de las comidas, pueden funcionar como una enzima probiótica y digestiva adecuada, aliviando el exceso de gases y las molestias estomacales.
Algunas palabras de advertencia
A pesar de todos estos beneficios para la salud, no debes tomar medicamentos y consumir toronjas al mismo tiempo. La razón de esto es que ciertos químicos en esta fruta, como la naringina, pueden interactuar negativamente con varios medicamentos y causar daño a tus órganos. Por lo tanto, si consumes toronjas regularmente, debes consultar a tu médico antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo.
Fuente: organicfacts
