Con frecuencia pensamos que llevamos un estilo de vida sumamente saludable y que nuestra dieta es la mejor, ya sea para perder peso o para conservarlo. Tratamos de seguir todos los consejos y las recomendaciones que nos han dicho para conservar la figura y por desgracia no lo logramos. Bien, podríamos no estar en lo correcto al estar consumiendo alguno de estos 10 alimentos supuestamente “saludables”. Sigue leyendo para descubrir cuáles son.
1. Arroz
Tal como lo mencionamos previamente nuestro artículo de Las Variedades De Arroz y Sus Beneficios En La Salud, explicamos extensamente que este tipo de arroz es el menos nutritivo y el que contiene menos propiedades benéficas. Por eso te recomendamos optar por el arroz integral, el cual se encuentra menos procesado.
2. Maíz
El problema del maíz está relacionado específicamente con el maíz transgénico o modificado, que resulta ser sumamente dañino tanto para las personas como para los animales. Te recomendamos por lo tanto asegurarte de que el maíz que consumas no esté modificado y evitar también el maíz enlatado. Este tipo de maíz pierde sus propiedades benéficas y puede traerte más consecuencias negativas que positivas a tu salud.
3. Frutos secos y botanas
En muchas dietas se ha popularizado el uso de los frutos secos y de las botanas secas, sin embargo, una gran cantidad de estos productos están fritos en aceite. Por eso debes tener mucho cuidado al elegir estas botanas y leer bien el contenido de las etiquetas, céntrate especialmente en el contenido de las grasas.
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4. Leche de almendras
No solamente la leche de almendras, también incluimos en la lista las leches de coco o de cualquier tipo de leche vegetal. La mayoría de estos productos contienen una gran cantidad de calorías adicionales que no aportarán nada benéfico a tu dieta. Lo mejor es preparar estos productos por ti mismo, y evitar así los azúcares adicionales.
En el siguiente enlace podrás aprender a cómo prepararlas por ti mismo.
5. Galletas de arroz inflado
Las galletas de arroz inflado son erróneamente consideradas como dietéticas o saludables, sin embargo, su contenido glucémico nos muestra todo lo contrario. Tiene un alto contenido calórico así que no son lo más aconsejable si de verdad deseas perder peso.
6. Yogur Dulce
Los nutriólogos por lo general nos advierten sobre los yogures dulces, lo mejor si deseas bajar de peso es consumirlos bajos en grasa, sin azúcar y sin aditivos de frutas. Si quieres darle un poco de sabor a tu yogur puedes agregarle algunas frutas naturales como fresas o zarzamoras que le darán ese toque que estás buscando.
Además el yogur cuenta con muchos más beneficios adicionales que seguramente no conocías, haz clic aquí para saber más.
7. Perejil
Sabemos que el perejil cuenta con múltiples propiedades y además le brinda un sabor especial a tus platillos, sin embargo, también puede provocarle un daño a tu organismo. Los nutriólogos recomiendan agregarlo a cualquier platillo solo antes de servirlo y no cocinarlo, de esta manera no perderá sus propiedades.
8. Aderezos
Pon mucho cuidado en los aderezos, las mayonesas, las mostazas y todo lo que uses para acompañar tus alimentos. Lo mejor es que comiences a prepararlos por ti mismo. Los que nos venden en los supermercados están llenos de químicos y azúcares.
Consulta nuestro enlace para aprender a preparar aderezos y condimentos caseros.
9. Uvas
El problema con las uvas el gran contenido de fructosa, así que generalmente la porción que deberíamos consumir por día serían solamente de 10-12 uvas. Por lo cual resulta muy difícil resistirse a la tentación. Si quieres conocer sobre qué otras frutas tienen un alto contenido calórico haz clic aquí.
10. Pescado preparado inadecuadamente
El pescado es uno de los alimentos más nutritivos que pueden existir porque prácticamente no contiene grasas dañinas para nuestro organismo. En una investigación realizada por la Universidad de Hawái se llegó a la conclusión de que el pescado pierde mucho de su valor nutricional sobre todo al freírlo. Por eso lo mejor es consumirlo cocido y no frito. Te pedimos además poner mucha atención al descongelar el pescado, ya que si no lo haces adecuadamente corres el riesgo de botulismo.
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