header print

7 Remedios Naturales Para Hacer Frente a La Depresión

El Redactor: Ysabel Taberner Lopez

 Aunque la depresión es una enfermedad que siempre ha existido, los valores promovidos en la actualidad desde la publicidad o desde el mismo sistema capitalista, han hecho que cada vez más personas padezcan este mal, pues hay un inagotable sentimiento de insatisfacción.

Algunos otros remedios naturales y milenarios, como los que ofrecemos  a continuación, también podrán ayudarte si crees tener indicios de depresión, aunque siempre será recomendable ver a un especialista si consideras que se ha salido de tus manos.

 
1. Vitamina D
7 remedios naturales depresión
Está presente en alimentos como el huevo y las setas, y puedes obtenerla también a través del sol.

2. Selenio 

Lo encontrarás en alimentos como las lentejas, los cacahuates, las semillas de girasol, los frijoles, el huevo, el té negro, los plátanos, las bayas, el aguacate, el kiwi, la sandía, las uvas y las fresas.


3. Ácido fólico

Este tipo de vitamina la encontrarás en alimentos como las espinacas, las acelgas, la lechuga romana, las lentejas, los frijoles, los espárragos, el brócoli y la naranja.

4. Evita aislarte
7 remedios naturales depresión
Uno de los impulsos más usuales cuando se tiene depresión es el aislamiento social; sin embargo, esto te llenará de sentimientos con los que te apabullarás y dejarás de escuchar otros puntos de vista sobre la vida que, en realidad, podrían ayudarte.
5. Luz solar
7 remedios naturales depresión
Estar expuesto a ella te brinda vitamina D que, como mencionábamos antes, es vital para el estado de ánimo.
6. Hierba de San Juan
7 remedios naturales depresión
Esta planta trepadora se emplea en el tratamiento de afecciones nerviosas como la melancolía y la tristeza. Eleva el ánimo y combate la depresión leve a moderada. 
7. Ejercicio
7 remedios naturales depresión
Ejercitarte genera un cúmulo de increíbles reacciones en tu cerebro que te harán producir serotonina.
Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad
Regístrate gratis
Qué quisiste decir:
Al hacer clic en "Unirse", acepta nuestros Términos y Política de privacidad