Los dermatólogos señalan que, en los últimos años, las personas se han dado cuenta de los peligros del daño solar y usan mucho más el protector solar a diario y lo vuelven a aplicar cuando están bajo el sol, pero la mayoría aún no se aplica lo suficiente. Solo en el Reino Unido de las personas que usan protección solar, casi el 50% usa menos de la mitad de la cantidad recomendada. Estas estadísticas no son sorprendentes, ya que estamos tan acostumbrados a aplicar una cantidad de crema del tamaño de un chícharo o una moneda de diez centavos en toda nuestra cara, y generalmente hacemos lo mismo con el filtro solar.
Las instrucciones sobre los frascos de protección solar tampoco son particularmente útiles, ya que por lo general no especifican la cantidad de producto que será suficiente para protegerlo. Afortunadamente, hay una solución a este problema e implica una cucharadita. Te enseñaremos la cantidad de protector solar que te debes aplicar a cada parte del cuerpo y qué áreas son las que más se pasan por alto al aplicar el protector solar.
Todo el cuerpo
Cuando vayas a la playa y sepas que expondrás todo tu cuerpo a los rayos del sol, no te olvide de ponerte protector solar antes de ir a la playa, y volver a aplicarlo cada 2 horas, ya que su efecto desaparece después de 2 horas de uso.
De acuerdo con las recomendaciones de los dermatólogos, debemos usar 6 cucharadas pequeñas (36 g) de protector solar para proteger todo el cuerpo. Además, no olvides usar un sombrero cuando salgas de casa, ya que la piel de tu cuero cabelludo se puede quemar si no lo haces.
La cara y el cuello
Fuente:
The Hospital Group/ The Sun
La imagen muestra la cantidad de protector solar que necesitas aplicar en la cara y el cuello en comparación con la cantidad que la mayoría de las personas aplican.
Tu cara y el cuello son las áreas que reciben la mayor exposición al sol, por lo que es importante aplicar protector solar en la cara y el cuello todos los días independientemente del clima o el clima en el que vives. Mide ½ cucharada pequeña de protector solar para cubrir estas áreas y aplica uniformemente en toda la cara y el cuello. La mayoría de las personas se olvidan de la parte posterior del cuello y las orejas, así que sé más inteligente y asegúrate de no perderte esos puntos.
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Brazos y manos
Las segundas partes del cuerpo más expuestas son las manos y los brazos, ya que la mayoría de nosotros usamos ropa de manga corta durante toda la primavera y el verano y, por lo general, solo usamos guantes en el invierno. La regla de oro es que todas las áreas del cuerpo que no están cubiertas con ropa deben estar protegidas, así que usa protector solar en los brazos todos los días que lleves mangas cortas.
Necesitarás 1 cucharada pequeña por brazo o 2 para cubrir ambos brazos.
Piernas y pies
¿Te gusta usar shorts o faldas cuando hace calor? Si es así, entonces también debes aplicarles protector solar. Necesitas 1 cucharada pequeña para cubrir una pierna, y si llevas sandalias, asegúrate también de cubrir tus pies.
Además, si estás en la playa, no olvides protegerte las plantas de los pies con crema solar también, como las estadísticas lo muestran es una de esas partes del cuerpo que tienden a quemarse más rápido.
El torso
Si te estás preguntando cuánto protector solar debes aplicar a tu cuerpo de frente y en la espalda, debe ser de 1 cucharada pequeña de cada lado. Los puntos que más se pasan por alto en el torso son las axilas y los costados, pero sepan que también pueden se pueden quemar, especialmente si te quedas dormido recostado en la playa como la mayoría de nosotros probablemente lo hicimos en algún momento de nuestra vida.
Finalmente, recuerda que debes usar al menos SPF 30-50 y busca filtros solares de amplio espectro porque te protegerán de todos los tipos de rayos UV.
